Візьміть участь
у розіграші
двох квитків на концерт гурту «Антитіла» Взяти участь
Приз
Конкурс
ШоуКияни

/Дієта і фітнес

Наслідки новорічного столу: дієтолог розповіла, чому шкідливе розвантаження після свят

Після новорічних застіль немає необхідності робити розвантажувальний день, а краще швидше повернутися до правильного харчування.

Про це розповіла дієтолог Альбіна Коміссарова в Instagram, підкресливши, що розвантажувальний день спочатку був придуманий у лікувальних цілях (під час отруєння, наприклад).

"На сьогодні можна використовувати розвантажувальні дні в ситуаціях, коли "вага стала", — написала вона.

Дієтолог не рекомендує робити розвантаження:

"Тому що перепад із 5000 калорій на 900 буде занадто різким! І ваш організм перемкнеться у режим запасання. Плюс формування обмежувальної поведінки. Немає ніякої забороненої їжі, після якої потрібен "детокс".

За її словами, найкраще, що можна зробити — це повернутися до колишнього здорового, повноцінного харчування.

"Якщо все одно хочеться зробити розвантаження — влаштуйте собі вегетаріанський день у тижні. Це допоможе відчувати себе "легше" психологічно", — порадила Коміссарова.

Крім того, вона попередила, що не варто робити розвантажувальні дні людям із захворюваннями у стадії загострення, дітям, під контролем лікаря у період вагітності і годування, при анемії, нестачі маси тіла.

Ось і пройшов мій єдиний вихідний на рік 😁 Я рада бути знову з вами! Нудьгували? Вже зараз мене атакують з усіх боків: як зробити разгруз після великої кількості їжі та алкоголю? ✅Еслі ви спочатку не слухали мої поради, сиділи на строгих дієтах, а зараз вже третій день їсте 24 години на добу - дуже шкода. Рекомендую все-таки зупинитися і почати в життя здорове харчування - можна почитати мій профіль, а можна звернутися до моєї програми схуднення. ✔️Разгрузочний день - режим харчування, який має на увазі обмеження по калорійності і / або за поживними речовинами, певних продуктів. ✅Нужен чи разгруз після НГ? 📌НЕТ, спочатку він був придуманий в лікувальних цілях (при отруєнні, наприклад). На сьогоднішній день допустимо використовувати розвантажувальні дні в ситуаціях, коли "вага встав". 📌НЕТ, тому що перепад з 5000 калорій на 900 буде занадто різкий! І ваш організм перемкнутися в режим запасання. Плюс формування обмежувального поведінки. Немає ніякої забороненої їжі, після якої потрібен "детокс". ❗️Лучшее, що можна зробити - це повернутися до колишнього здорового, повноцінного харчування. ✅Еслі все одно хочеться зробити разгруз ... 📌Сделайте собі вегетаріанський день на тижні. Це допоможе відчувати себе "легше" психологічно. ✅Кому не можна робити разгруз? 📌Еслі у вас захворювання в стадії загострення, дітям, під контролем лікаря в період вагітності і годування, при анемії, нестачі маси тіла. ❤️А ви практикуєте розвантажити? Хіба ви не об'їдалися?

Допіс, Поширення Дієтолог, Альбіна Коміссарова (@doctor_komissarova)

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтолог розповіла, що в майонезі, який багато хто вважає вкрай шкідливим видом соусів, насправді немає нічого небезпечного, якщо вживати його в міру.

Підпишись на наш Telegram. Надсилаємо лише "гарячі" новини!

1
Коментарі
0
0
Смішно
10
Цікаво
0
Сумно
1
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані
минин евген
минин евген
редакторы обоза - долбоёбы! на сайтах для поиска работы вы будете прокляты.
Показати коментар повністю

Блоги / думки