Коли треба наносити SPF перед виходом на сонце: є кілька правил

Сонцезахисний крем давно є невідільною частиною щоденного догляду за шкірою. Проте багато людей наносять його вже після виходу на сонце або лише тоді, коли шкіра починає червоніти.

Дерматологи наголошують, що такий підхід значно знижує ефективність захисту від ультрафіолетового випромінювання. Фахівці пояснили, коли саме слід використовувати SPF, скільки засобу потрібно наносити та яких помилок варто уникати.

За скільки хвилин до виходу потрібно наносити SPF

Лікарі рекомендують наносити сонцезахисний крем за 15-20 хвилин до виходу на вулицю. Саме цього часу достатньо, щоб засіб рівномірно розподілився по шкірі та сформував захисний шар.

Якщо наносити крем вже під час перебування на пляжі, біля басейну чи просто під відкритим сонцем, він не встигне забезпечити максимальний рівень захисту. Тому найкраще зробити це ще вдома перед виходом.

Правильна кількість крему має велике значення

Час нанесення – лише одна з частин ефективного захисту. Не менш важливо використовувати достатню кількість сонцезахисного засобу.

• Для обличчя дерматологи радять наносити приблизно таку кількість крему, яка за розміром відповідає великій монеті. При цьому не варто забувати про ділянки, які часто залишаються без захисту, зокрема вуха, шию та зону декольте.
• Для всього тіла необхідно використовувати приблизно 30 мл сонцезахисного крему – це приблизно об'єм невеликої чарки.

Як часто потрібно поновлювати захист

Навіть якісний сонцезахисний крем не забезпечує захист протягом усього дня. Фахівці рекомендують повторно наносити SPF кожні дві години, якщо людина перебуває на відкритому сонці.

Поновлювати захист потрібно ще частіше після купання, активних фізичних навантажень або сильного потовиділення. Регулярне повторне нанесення є одним із головних правил ефективного захисту шкіри.

Найпоширеніші помилки під час використання SPF

За словами дерматологів, багато людей припускаються однакових помилки. Найчастіше вони наносять крем занадто пізно, використовують недостатню кількість засобу або забувають оновлювати захист протягом дня.

Ще одна поширена проблема – пропуск окремих ділянок тіла. Часто без SPF залишаються кисті, пальці ніг, задня поверхня колін, шия, верхня частина грудей і потилиця, хоча саме ці місця також активно піддаються впливу сонячних променів.

Який сонцезахисний крем обрати

Експерти зазначають, що набагато важливіше правильно користуватися сонцезахисним кремом, ніж обирати певний формат засобу. Лосьйон, крем чи спрей можуть бути однаково ефективними, якщо наносити їх регулярно та у достатній кількості.

Водночас дерматологи рекомендують обирати засоби із широким спектром захисту (Broad Spectrum), які одночасно захищають від UVA- та UVB-променів. UVA-промені проникають у глибокі шари шкіри та сприяють появі зморшок і передчасному старінню, тоді як UVB-промені найчастіше стають причиною сонячних опіків і можуть пошкоджувати клітини шкіри, підвищуючи ризик розвитку онкологічних захворювань.

OBOZ.UA писав раніше, що захист від сонця потрібен не лише на пляжі. Дізнайтеся про поширені помилки з використання сонцезахисних засобів. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.