Як правильно приймати ванну

Для того, щоб від прийому ванни ви витягли максимум користі, слід дотримуватися певних правил.

Як пише pravda.rv.ua, приймати ванни слід не частіше 1-2 рази на тиждень. Краще ніжитися у ванні перед сном - вечірня ванна заспокоює, знімає втому, сприяє швидкому засипанню. Не варто пірнати у ванну відразу після прийому їжі - краще за дві години до чи після цього.

Оптимальна температура води у ванні - у кожного своя. Прохолодні ванни - тонізують організм і дозволяють підбадьоритися. Однак у дуже холодній воді не можна перебувати більше трьох хвилин - хоч вона і загартовує організм, але на нирки впливає негативно.

Тепла вода заспокоює нерви, ідеальною температурою вважається 37 ° С, вона підходить для лікувальних ванн з використанням трав або морської солі - в такій ванні можна полежати близько 20 хвилин.

Щоденна гаряча ванна (40 ° С) з підводним самомассажем - хороший спосіб уповільнити процес старіння шкіри, вона активізує кровообіг, розширює судини. Однак прийом гарячої ванни не повинен тривати більше трьох хвилин, а після ванни варто освіжитися прохолодним душем - він допоможе звузити пори і врегулювати кров'яний тиск.

Занурюватися у ванну, особливо з "нестандартної" температурою, слід поступово, краще, щоб вода не перевищувала рівня серця. Лежачи у ванні, можна зробити собі масаж або просто поворухнути ногами і руками у воді.

Після ванни змастіть тіло спеціальним кремом або молочком для тіла і обов'язково відпочиньте.