Здавалося б, довгі новорічні свята повинні тільки радувати - півтора тижні можна присвятити сім'ї, друзям, розважатися ночі безперервно або навпаки не вилазити з ліжка. Проте за словами психологів затяжні вихідні часто вганяють людей у ??депресію, а самим стресовості днем ??вважається сьогоднішній - 5 січня.

Відео дня

Якщо добре вдуматися, нічого дивного тут, в общем-то, і немає. На довгий час людина випадає зі звичайного ритму життя, виявляється відірваний від щоденних ритуалів, але при цьому стикається з проблемами, які не помічав чи намагався ігнорувати в звичайні робочі будні - проблеми в сім'ї, незадоволеність власним життям. У свята повно вільного часу і ти залишаєшся один на один зі своїми гнітючими думками. "Сімейні свята нагадують нам про те, звідки ми родом і результатом яких конфліктів є наше життя", - говорив герой "Різдвяної казки" Арно Деплешена.

За словами психоаналітика Дмитра Ольшанського, саме на 5 січня припадає щонайбільше число суїцидів, заяв про розлучення, госпіталізацій в психіатричні клініки і звернень до соответсвующим фахівцям.

За даними американських дослідників від святкових стресів страждають близько 44 відсотків жінок і 31 відсоток чоловіків. Правда, на їх думку, стресовий стан у ці дні настає не від великої кількості вільного часу, а саме через його дефіцит, додає неприємних відчуттів брак грошей і необхідність у найкоротші терміни набувати безліч подарунків. Цікаво, що представниці прекрасної статі від стресу страждають набагато більше, так як куди більш відповідально підходять до вибору подарунків, підготовці святкової програми і зустрічі гостей.

Вихід з "святкового стресу" кожен шукає самостійно. Проте найбільш поширеними і шкідливими для здоров'я способами є переїдання, вживання великої кількості алкоголю, а також лежання вдома на дивані. Цей вид "виходу зі стресу" практикують 50 відсотків людей, яких опитали експерти. Деякі намагаються боротися з психологічною напругою, читаючи книги і займаючись переглядом всіх підряд телепрограм.

Самі ж психологи вважають, що новорічну депресію найкраще виганяти активно, а саме спортом. Сходіть в басейн, катайтеся на лижах, на худий кінець - прогуляйтеся. Головне - не вдаватися до смутку в чотирьох стінах в компанії пляшки алкоголю.

"Отже, що можна зробити, щоб знову відчути смак до життя. Відповідаємо на питання:

- Що я давно хотів / хотіла зробити для себе, але все руки-ноги не доходили (прикидаємо, що можна зробити, навіть якщо у вас немає на це достатньої кількості грошових знаків);

- Куди я давно хотів / хотіла піти прогулятися, відправитися, провідати, та все ніяк?

- Що я давно хотів / хотіла навчитися або навчити когось з того, що добре вмію робити сам / сама?

- Що я хотів / хотіла розібрати в будинку, щоб впустити в нього свіжу енергію, та все не було на це часу?

- Що я хотів / хотіла почитати-подивитися? І т.д.

Тобто згадати, що найцінніше, що / хто є у вас в наявності ЗАВЖДИ і ПІД РУКОЮ (навіть не потрібно йти, шукати, просити і т.д.) - це ви самі. І тоді ви зрозумієте, що ви можете зробити цікавого, красивого, улюбленого, запам'ятовується, приємного, святкового, щирого і т.д. - Для себе?

Можу сказати, що переорієнтування уваги з "мене не люблять" і "я нікому не потрібен" на "що я можу зробити для себе" працює завжди і бездоганно. Як тільки ви стаєте цікаві самому собі, відразу знаходяться люди, яким цікаві ви. Це закон. Також працює істина: полюбите себе і вас полюблять інші. Наповніть свій посудину цікавинками, фарбами життя, емоціями. І до вас прийдуть, щоб напитися з нього, люди, яких ви так чекали! "- Сказала сайту" Планета Психології "психолог Катерина Мануковская.

А от за словами Патріарха Московського і Всієї Русі Кирила, кращі ліки від стресу і вірний шлях до набуття внутрішнього спокою - молитва. Вона допомагає сучасній людині впоратися з "диявольським поспешеніем" і розставити пріоритети в житті. "Молитва допомагає вибудовувати життєві пріоритети, входити в стан спокою, справлятися зі стресом", - зазначив Патріарх.

Варіантів, як бачите, маса, потрібно тільки знайти свій і слідувати наміченим шляхом.