Української нації загрожує масове ожиріння
"Ложечку - за маму, ложечку - за тата", - то й річ засуджують турботливі батьки, запихаючи в чадо чергову ложку каші, яка часом викликає у дитини блювотний рефлекс. Скажіть, дорогі читачі, хіба ми з вами не так робимо, намагаючись нагодувати примхливе дитя, яке "нічого не їсть"?! Ось-ось. Тим часом медики давно б'ють в усі дзвони, благаючи дорослих не годувати малюків через силу.
Як пише Новая, а результаті дитина звикає до великих порцій і їсть незалежно від почуття голоду. І, повірте, це аж ніяк не йде йому на користь, як люблять повторювати бабусі - мовляв, росте онучок, дам йому добавки. Звичайно, онучок росте, але ... вшир: не встигаючи витратити проковтнуті калорії, малюк стрімко набирає у вазі. Ще пара шоколадок - і ожиріння йому забезпечено. Може, пора зупинитися?
Страшно уявити, що буде з наступними поколіннями: відсоток діточок із зайвими кілограмами зростає в геометричній прогресії. Статистика жахає: з 90-х років серед 2-4-річних дітей відхилення ваги тіла від норми зросли майже в 2 рази, а серед 6-15-річних - в 3 рази! І найстрашніше те, що багато батьків (зокрема, що мають зайву вагу) не помічають недоліків у своїх нащадків. Та й за зовнішнім виглядом маленького чада важко судити про наявність або відсутність ожиріння - всі малюки зазвичай виглядають пухкими. Але!
- Якщо крива ваги дитини піднімається вище, ніж криві окружності голови або зростання, то, швидше за все, у нього починається ожиріння, - пояснила "Новой" Галина Єрмолова, лікар-педіатр вищої категорії. - Одна справа, якщо у нього діабет або захворювання ендокринної системи. І зовсім інша, коли причина зайвої ваги - погане харчування. Тобто батьки протягом дня неправильно розподіляють в раціоні дитини вуглеводні навантаження, і він починає їсти багато легкозасвоюваних продуктів з високою калорійністю (чіпси, сухарики, шоколадні батончики, тістечка, їжа з фастфуду, солодкі соки), через що накопичується жир. Особливо гостро ця проблема постає, коли діти йдуть до школи і в силу необхідності сидіти півдня за партою менше рухаються, а, відповідно, і витрачають енергії. При цьому мало хто займається в спортивних секціях. В основному, прийшовши зі школи, сідають перед телевізором або комп'ютером, а потім - за уроки.
Щоб запобігти набір зайвої ваги дітьми, батьки повинні забезпечити їм 4-разове харчування невеликими порціями, а вечеря - без легкозасвоюваних вуглеводів: приготуйте нежирну телятину, кролятину або птицю, салат зі свіжих овочів і трохи сірої каші (гречана, ячна, кукурудзяна), звареної на воді. Друге золоте правило - ніяких солодких газованих вод і соків, а також шкідливої ??їжі: чи не потурайте чаду в його примхах - поясніть, що це дорого. Крім того, стежте, щоб малюк висипався, адже саме стресовий стан організм намагається компенсувати смачною вуглеводної їжею. І подбайте про фізичну активність сина - домовтеся з ним, що комп'ютер він зможе включати лише на вихідних на годину, а після обов'язково піде на вулицю, щоб покататися на велосипеді, самокаті або роликах. А ще добре б час від часу ненароком розповідати дитині про те, які неприємності можуть бути від неправильного харчування (наприклад, від солодощів псуються зуби) і малорухомості (будеш млявим і кволим).
Психологи ж вважають, що повнота - це найчастіше результат психологічного дискомфорту, наслідок невирішених проблем. Страхи, відсутність любові і належної уваги, внутрісімейні нелади позначаються на вазі дитини.
- Як і дорослі, одні діти через неврозу втрачають апетит, а інші - навпаки, шукають розраду в їжі, - пояснила Наталія Бастун, дитячий психолог. - Такі малюки потребують не лише допомоги дієтолога, але і в психотерапії. До того ж у більшості українців - низька культура харчування: коли у дітей з'являються кишенькові гроші, вони витрачають їх на чіпси і сухарики, які, в свою чергу, викликають апетит, і дитина знову їсть. Це стає як причиною ожиріння, так і тих хвороб травного тракту, які раніше не були властиві дітворі.
За словами Наталії Анатоліївни, в юнацтві, коли на особистість починають впливати стандарти, нав'язані ЗМІ та індустрією моди, проблема зайвої ваги загострюється, але головним чином для дівчаток. Вони починають відмовлятися від їжі, різко і сильно худнуть - розвивається нервова анорексія (важкий психічний розлад, викликане страхом набрати вагу і наступним відразою від усього їстівного). Причому хворіють часто кращі - вольові - дівчатка, так як треба мати силу і наполегливість, щоб не їсти. Наслідки анорексії без лікування відомі багатьом: повне виснаження і нерідко - летальний результат.
- Хлопчики з приводу своєї повноти не так страждають, - продовжила психолог. - Так, поки вони молодші школярі, їм за зайві кіло дістається. Потім в більш старшому віці це виглядає як солідність, ілюзія мускулатури. Нервової анорексії у представників сильної статі не буває.
Читайте по темі:
Легкий спосіб навчитися їсти менше
Хочете схуднути - їжте кабачки. Краща дієта літа!
Названа сама здорова дієта в світі
Морська дієта лікує жіночу депресію
Як схуднути за один день. Секрети красунь