П'ять речей, які роблять людину щасливою

Психолог каліфорнійського університету Соня Любомирські разом з колегами виділила п'ять речей, які, на її думку, допомагають бути щасливим

Відео дня

По-перше, необхідно бути вдячним. Ті учасники експериментів, яких психологи попросили написати листи подяки людям, які їм коли-небудь допомогли, почували себе значно щасливішими, ніж ті, хто таких послань писав. Причому зовсім необов'язково було відправляти ці листи. Як відзначають вчені, навіть просте вираження подяки на папері змушувало людей відчувати приплив щастя.

По-друге, потрібно бути оптимістом. Учасникам проекту було дано завдання подумати, яким вони бачать своє ідеальне майбутнє: це може бути, наприклад, сімейне життя з люблячим і надійним партнером або повноцінна професійна діяльність. Після цього свої думки потрібно було записати в особистий щоденник. Ті, хто практикував таким чином протягом кількох тижнів позитивне мислення, говорили, що їх душевний стан значно покращився, передає newsru.com.

По-третє, треба вміти радіти своїм успіхам. Так, люди, які записували по три випадки, які їх порадували за тиждень, концентрувалися саме на всьому доброму, що відбувалося в їхньому житті, і знаходили більше причин бути щасливими.

По-четверте, слід використовувати свої сильні сторони. Наприклад, ті, хто вважають, що володіють непоганим почуттям гумору, можуть розрядити жартами напружену обстановку ділової зустрічі або втішити друга, що потрапив у біду. Гумор також допомагає забути про свої біди, стверджують психологи.

По-п'яте, потрібно робити добрі вчинки. Люди, які пожертвували своїм часом і грошима на допомогу нужденним, говорили, що відчули себе після цих актів милосердя щасливішими.