Новорічний корпоратив: соромно після п'янки

Передноворічні дні у багатьох людей бувають зіпсовані соромом - напилися і творили всяке новорічному корпоративі. Легким соромом, прикрим, пекучим, а то і взагалі нестерпним. Не буду розписувати, за що людям буває соромно після корпоративу, краще сфокусується на соромі - однієї з найважливіших людських емоцій. І на парадоксальних мотивах такої схеми поведінки: чекати новорічну пиятику з колегами, цілеспрямовано на ній напитися, передбачувано вийти за різні рамки і межі, а потім від цього мучитися. Може бути, такий розбір полегшить страждання тим, хто зараз якраз цим займається.

Щоб було легше перенести сором, добре б дізнатися про специфічні властивості цієї емоції. Сором - це болісне переживання власного невідповідності - соціальним нормам, очікуванням значимих людей, вимогам до себе. Сором регулює нашу поведінку - повідомляє нам про те, як варто себе вести, а як не варто, щоб зберегти повагу оточуючих, і поважати самого себе. Ніби як, корисна функція. Але у неї є зворотна сторона - у стані сорому людина відчуває себе оголеним, приниженим, нікчемним. Ця емоція викликає регресію в самі неприємні стани дитинства. Сором підштовхує нас навчитися вести себе краще, але при цьому валить у безпорадний стан, в якому складно чогось навчитися.

Від сорому бажано захищатися, щоб він не перейшов в депресію. Є два види захистів - примітивні і високорозвинені. Примітивні - це придушення, заперечення, раціоналізація. Вони дають разове позбавлення від сорому. Але вони не дозволяють чомусь вчитися - адже якщо придушити сором, то вчитися ніби як вже нема чого. А значить, ганебна поведінка буде кожен раз повторюватися. Захисту високого рівня - осмислення ганебної ситуації, впізнавання своїх хворобливих зон, і знаходження способів поліпшити свою поведінку. Щоб це зробити, потрібно встати з колін, на які тебе поставив сором - зайняти дорослу позицію. І прожити емоцію сорому в дорослому стані. Нижче я перерахую деякі пастки сорому, які заважають осмислити ситуацію післясвяткового сорому.

Ловушка1.

Соромно за свою поведінку в проблематичних обставин, як якщо б це були нормальні обставини.

Корпоратив - проблематична, а не нормальна ситуація. Сама традиція корпоративних вечірок - двозначна і підступна. Ніби як, корпоративи повинні покращувати відносини між колегами, посилювати згуртованість. Робиться це найчастіше за допомогою алкоголю - одного з найбільш сильнодіючих наркотичних речовин. Причому, приймаємо ми це речовина в таких неймовірних дозах, як жоден інший наркотик, за винятком хіба що тютюну. І досить складно вести розумно в таких проблематичних обставин, чого вже там.

Пастка 2.

Соромно за небажану поведінку, яке було бажаним.

Адже справа не тільки в підступності організаторів корпоративів. Багато людей з великим задоволенням йдуть на ці заходи і самозабутньо там відриваються. І навіть ті, хто зневажають ніби як корпоративи, теж йдуть і відриваються. Корпоратив - це соціально одобряемая і бажана учасниками ситуація порушення соціальних кордонів. Причини, загалом-то, очевидні і банальні. Цілий рік ми несли важку ношу - ношу соціальності, свідомості, розумності, доречності, пристойності. А значить, багато що в собі цією ношею придушували - емоційність, відкритість, безпосередність, бажання інтимності, а також агресивність.

І ось, нарешті, можна цю ношу скинути, причому не у себе вдома з близькими, і не в компанії друзів - з ними то ця ноша легше, а значить і унікальність ситуації нижче. А з колегами - з людьми, з якими у нас двоїсті відносини - формальні і неформальні, соціальні та міжособистісні, одночасно. Ми з ними бачимося мало не більше, ніж з близькими, відчуваємо з їх приводу багато емоцій - і позитивних, і негативних. Ситуація, коли ми можемо спільно скинути ношу соціальних зобов'язань один перед одним - досить цінна і унікальна. При цьому, якщо різко і насильно скидати ношу свідомості і соціальності, то на світ виходить багато несвідомого і асоціальної - ми можемо відкритися один одному зовсім не так, як планували. Можливо, звідси така парадоксальне поєднання желанности і сорому.

Пастка 3. Соромно за свою поведінку в стані регресії так, як якщо б це було нормальний стан.

Багато соромляться не того, що випили, а що вели себе як п'яні, будучи п'яними. Звинувачують наслідок, а не причину, хоча це не дуже логічно. Сп'яніння адже - це цілеспрямоване придушення контролюючих психічних функцій. Напиваючись, ми регресуємо в полумладенческое, напівтваринне стан, відсікаючи верхні поверхи своєї особистості. Але соромимося саме за свою особистість. Багато людей найбільше переживають, що колеги про них дізналися ТАКЕ, побачили їх з ТАКОЮ боку, що незрозуміло, як потім в очі дивитися. А колеги всього лише побачили тебе п'яного - вони побачили стан, а не особистість. А особистість несе відповідальність тільки за, що прийняла рішення з зробила вибір - пити, і себе цим відключити.

Пастка 4. Ефект діяча \ спостерігача, або "зі мною такого не буде".

Більшість людей, бачачи п'яного, відчувають огиду і презирство. Але коли ми самі беремося пити, ми розраховуємо, що з нами то такого не буде. Але найчастіше це виявляється ілюзією. І закінчується огидою і презирством до себе, але тільки не в процесі вживання, а після.

Є така теорія, що пояснює алкоголізм: людина п'є, щоб боротися з алкоголем - хто кого переможе. Раціональний спосіб боротьби з алкоголем - не пити. Ірраціональний - напитися і спробувати його перемогти в стані сп'яніння. Тобто, не сп'яніти, не втратити контроль над своєю свідомістю і поведінкою. Не дарма у нас так поважають людей, які можуть випити багато і не п'яніти. І тут розвивається такий же сценарій, як при ігрової залежності, наприклад - щоб довести свою спроможність, потрібно продовжувати грати, поки не виграєш. А у випадку з алкоголем - пити, поки не доведеш собі, що ти можеш бути сильніше алкоголю.

На певній стадії алкоголізму такий ефект можливий, але ненадовго. Втім, я ж не про алкоголіків - якраз для них корпоративна вечірка не проблема. Я про тих, хто зловживає рідко, але влучно. Виходить, що вони теж так борються з алкоголем, але не щодня, а від корпоративу до корпоративу. Принцип той же - в одноразовому корпоративному пияцтві є такий же елемент заперечення причинно-наслідкових зв'язків і психофізіологічних закономірностей, як і в алкоголізмі.

Пастка 5 - егоцентрична. Я вів себе гірше всіх - всі мене засудили і зневажатимуть все життя.

Це цілком природна пастка - нам часто здається, що фокус уваги інших людей знаходиться там же, де і наш фокус - на нас самих. Що навряд чи - більшість людей природним чином сфокусовані на собі. І якщо навіть ви влаштували видатне неподобство, вельми одностороннім буде висновок, що тільки це все і запам'ятали. І що обов'язково вас за це засудили. Кожна людина реагує по-своєму. Часто люди, згадуючи неподобства, які влаштовували їхні колеги, не так їх засуджують, скільки радіють, що це були не вони самі. Проблема в тому, що коли ми соромимося чогось, ми проектуємо на оточуючих своє самоосуждение, проектуємо на них свого внутрішнього батька. А навряд чи колеги так вже поспішають брати на себе функцію вашого батька - у них свій внутрішній дитина є.

Звичайно, тут варто зробити застереження. Є поведінку, про яке оточуючим дійсно буде складно забути - це агресивна поведінка, перш за все. Якщо ви когось ображали, били або ще чого гірше, то в даному випадку важливо розуміти, що сором - це така вигідна захист від більш відповідального переживання - провини. Соромляться діти, які не можуть відповісти за свою поведінку. Якщо ж мова йде про провину, то вона більшою мірою стимулює до прийняття на себе відповідальності за свої вчинки, ніж сором. Найефективніший спосіб впоратися з почуттям провини - спокутувати її. Вибачитися, компенсувати збиток, понести полагающуюся відповідальність.

Пастка 6. Сором очі заступає.

Проблема сорому в тому, що він стягує на себе весь психічний ресурс - настільки сильне це переживання. Сором ускладнює когнітивну діяльність - роботу розуму. Сором змушує бачити ситуацію досить односторонньо - це дуже егоцентрична емоція. Іноді неминуче зануритися в сором як природну реакцію на свою недосконалість, прожити цю емоцію. Але необов'язково занурюватися в нього повністю, з головою - можна зберегти критичність, якщо розуміти, що в цей момент ваші сприйняття і мислення працюють спотворено - це об'єктивна даність.

А ось який висновок зробити? Виходить, що на копоратіве люди цілеспрямовано регресують - занурюються в полумладенческіе стану. Але в цих станах багато не тільки блаженства, а й сорому. Це закономірно пов'язані один з одним переживання, і спроба отримати перший без другого - мало реалістична. Хоча дуже зрозуміла - це ж теж так по-дитячому, бажання "щоб все у нас було, але нічого за це не було". З наступаючим)

За матеріалами danilling.livejournal.com