Як спати 2 години в добу і висипатися

Психолог Олексій Мась опублікував поради для тих, хто хоче спати 2 години в добу і висипатися. За його словами, "насправді це не про те, як спати, а про те як жити".

Отже, якщо ви хочете спати 2 години в добу і при цьому відчувати себе нормально, то вам доведеться наслідувати наступних порад.

1. Прокидатися і засипати, коли захочеться.

"Парадоксально, але вам потрібно розгойдати свій поточний графік, ви не зможете жити за цією методикою, якщо організм встає і лягає в один і той же час. Ця схема автоматизації суперечить системі. Тому вам доведеться розгойдати свій графік, тобто в якийсь момент затриматися довше (за цікавою роботою), або встати раніше (заради цікавої роботи) ", - стверджує психолог.

2. Музика.

Вам доведеться регулярно слухати хорошу музику - на думку Мася, вона гармонізує життя.

"Я вважаю, що музика виробляє гармонізує ефект, прослуховування музики гармонізує розум, а гармонійний розум більш істинний і висипається швидше", - заявляє психолог. За його словами, він для цього використав диск факультету "Сталкер".

3. Хороший чай.

Мась рекомендує для цих цілей улун.

"Улун - гармонізує чай, він додає енергії якщо вона вам потрібна, він заспокоює, якщо вам потрібно заспокоїтися. Улун хороший ще тим, що п'ється незвично з двох тайських чашок. Одна з них земля, а інша небо. Чайна церемонія - це ціле мистецтво і вона мені подобається цілком і повністю. Якщо ви прийдете в чайний клуб - вам зроблять екскурс в цю традицію. Її придумали самураї (у перервах між битвами) і це мені подобається, оскільки я шанувальник дзен.

Я п'ю улун відразу чашкою в 100 грам, тримаю термос літровий з окропом і чайний стіл на столі або поруч зі столом ", - пише експерт. Пити, на його думку, потрібно багато, але в задоволення.

Крім того, на його думку, має сенс є небагато. "Будь-яке переїдання тут же додасть вам зайвих годин сну", - стверджує Мась.

4. Чи не брехати.

"Вчені помітили, що в мозку в час, коли людина говорить істину, активні 7-9 зон мозку, а як тільки він починає брехати, то 14. Тобто, навантаження на мозок фактично подвоюється під час брехні", - пише Мась.

5. Чи не лякатися.

"Злякавшись - активуєте мозок усіма частками, але активуєте в суперечності, одна частка мозку затискає інший.

У результаті - ресурс використовуєте неправильно, пише Багнет.

За кожен момент, коли ви злякалися будете спати більше від 5 хвилин до півгодини ", - обіцяє психолог.

6. Чи не уникати.

"Як тільки ви почнете уникати, ви почнете спати більше. Тому що сон прекрасна форма уникати життя, з деякою точки зору він для цього й призначений ", - стверджує Мась. На його думку, необхідно розібратися, чого в житті ви намагаєтеся уникати, і позбутися від цього чинника.