Безумовно, більшість цих помилок відомі, але відбуваються вони від цього не менш рідко. Так що нагадати буде корисно.

Відео дня

Якщо ви нижчеописаній нісенітницею страждаєте, то варто задуматися і змінити свою позицію і погляд на дієти. Від цього ви тільки виграєте.

1. Збираючись сідати на дієту, ви вважаєте, що це тимчасове явище і, припустимо, через тиждень ви схуднете, а потім і нафіг вона не потрібна.

2. Вірите в те, що достатньо тріскати вегетаріанський супчик тиждень, а потім до кінця свого життя можна їсти що попало.

3. З розуму сходите, підраховуючи калорії - просто одержимі цим!

4. Зважуємо більше одного разу на тиждень.

5. Чи не п'єте достатньо води.

6. П'єте всякі там лимонади, кава з добавками (цукор, вершки і т.п.), фруктові напої .....

7. Поглинатися приготовлену їжу частіше, ніж свіжу.

8. Пересмажувати або переварюєте овочі та фрукти.

9. Впадайте в депресію і опускаєте ручки.

10. Сидите на дієті без всякого конкретного плану (тобто нічого у вас не продумано - і їжа, і ставлення до неї і т.п.).

11. Чи не усвідомлюєте користі чи шкоди від того, що їсте (готуєте).

12. Поїдати все до останнього шматочка, навіть тоді, коли ви вже ситі.

13. Чи займаєтесь такою нісенітницею, як перекушування.

14. Їсте все до останнього в ресторанах і на різних заходах, щоб не висунулися ваші грошенята на вітер.

15. Чи не снідаєте.

16. Нічого не жуєте цілий день, вважаючи, що це єдина можливість схуднути.

17. Зривають і сподіваєтеся, що завтра почнете все спочатку.

18. Думаєте, що ви генетично схильні, щоб бути полнушкой і нічого вам вже не допоможе.

19. НЕ вірите в можливість зміни себе в кращий бік.

20. Їсте багато м'яса.

21. Думаєте, що ви непривабливі і абсолютно непривабливі.

22. Чи не живете сьогоднішнім днем, а марите все про той день, коли ви, нарешті станете худенькою.

23. Помилково вважаєте, що всякі там пігулки та суміші для схуднення дійсно допомагають.

24. Забуваєте про фізичні вправи або робите їх з небажанням.

25. Чи займаєтесь фізичними вправами лише час від часу.

26. Занадто часто прикладався до міцних напоїв.

27. Частіше буваєте спостерігачем спортивних заходів, ніж учасником.

28. Дивіться ТV більше 2 годин на день.

29. Опускаєте руки і все інше, залишаєте всі дієти в спокої і продовжуєте товстіти.

30. Коли миєте або прибираєте посуд зі столу - доїдаєте ще й те, що залишилося на тарілках.

31. Коли готуєте - постійно дегустуєте їжу.

32. Частенько печете всякі смакоти без особливих на те причин, тобто свят.

33. Завжди маєте в запасі солодощі, типу для гостей, але, за великим рахунком, самі їх і лопаєте.

34. Купуєте для дітей всякі шкідливості і самі ж їх і вживаєте.

35. Чи не споживаєте овочі або фрукти з кожним прийомом їжі.

36. Помиляєтеся з приводу того, що дієта це НЕ зміна вашого стилю життя.

37. Чи не бачите користі в контрастному душі і масажі.

38. Їсте хліб звичайний замість грубого помелу (і все інше теж), м'ясо жирне, жирні кисломолочні вироби замість таких же але із зменшенням жирності.

39. Тріскається фаст фуд.

40. Чекаєте "завтра", не маючи бажання почати сьогодні.

За матеріалами dietolog.com.ua