Десять порад, як уникнути целюліту

895
Десять порад, як уникнути целюліту

Сюди слід віднести солону і жирну їжу: свинину, соуси, зокрема майонез, ковбаси, копчення, смажену картоплю і взагалі все смажене, соління, ікру, бульйон з кубиків, шоколад, хліб, алкоголь, зокрема пиво і вино.

2. Ні - гормональних розладів. Нерегулярні менструації і проблеми, пов'язані із застосуванням протизаплідних пігулок, потребують зверненні до гінеколога. Також слід звернутися до лікаря і у випадку інших порушень, наприклад, запорів, які можуть сприяти утворенню целюліту.

3. Ні - малорухомості. Помірні фізичні вправи і спорт допоможуть уникнути целюліту, оскільки сприяють посиленню кровообігу і достатньому лімфообігу. Порушення нормального лімфообігу, навпаки, спричиняє затримку рідини в тканинах.

Відео дня

4. Ні - високих підборів. Ступня за нормальних умов працює як насос, який полегшує просування венозної крові до серця. Високий каблук перешкоджає цьому і сповільнює кровообіг.

5. Ні - предметам одягу, яка стискає тіло. Еластичні пояси, корсети, панчохи на гумках, дуже тугі бюстгалтери, брюки, які обтягують, пояси, які стискають талію, - все це уповільнює кровообіг, внаслідок чого і з'являється целюліт.

6. Ні - неправильним позам. Ноги, закладені одна на іншу, опущені плечі, викривлена ??постава сповільнюють кровообіг. Якщо ви впродовж робочого дня дуже довго сидите на стільці, це призводить до такого ж стисненню тканин стегон, як і вузькі штани. Вихід з положення - щоденне виконання кількох гімнастичних вправ, особливо для стегон і ніг.

7. Ні - частому і поверхневому диханню. Навчіться дихати, максимально використовуючи весь обсяг легенів, щоб у кров надходила достатня кількість кисню. Це важливий момент у запобіганні целюліту.

8. Ні - стресам і дратівливості. Всі події в нашому житті, в тому числі й ті, які відбуваються на підсвідомому рівні, залежать від мозку. Повторення і нагромадження негативних чинників - негативних емоцій, розчарувань, невдоволення - пригнічує мозкову діяльність. При цьому можливі порушення життєво важливих процесів, які знаходяться під контролем мозку.

9. Ні - курінню. Воно посилює схильність до целюліту, тому що так само, як і атмосферне забруднення, погіршує постачання клітин киснем.

10. Ні - шкідливою звичкою пити мало рідини, щоб не товстіти. Людське тіло майже на 70% складається з води, і вона необхідна, щоб розчиняти і виводити з організму сіль, яка накопичується в різних тканинах і органах. Вода, вжита нами, сприяє виведенню продуктів обміну, вона безпосередньо причетна до важливої ??функції шкіри - виділення шлаків з потом.

Потрібно випивати не менше 1,5-2 л рідини на день.