Набраний у свята вага залишається надовго

Якщо ви турбуєтеся через переїдання у свята, ось вам гарна новина: більшість людей не набирає багато ваги в цей період.

Тепер погана новина: навіть трохи ваги, набраного в свята, швидше за все, залишиться з вами навсегда.Хотя поширена думка, що в свята люди набирають від 2,26 до 4,5 кілограм, дослідження показує, що ця цифра сильно перебільшена. Не тільки ЗМІ і навіть автори деяких медичних статей перебільшують вагу, який люди набирають за свята, але й самі ми вважаємо, що ситуація гірша, ніж насправді.

Автори статті в медичному журналі Lancet вважають причиною нашої уразливості до набору ваги в грудневі дні велика кількість закусок і те, що кількість застіль в цей період зазвичай більше, ніж в інший час року. У статті згадується дослідження, яке показало, що вживання закусок протягом дня не впливало на кількість їжі, що з'їдається учасниками дослідження за вечерею. Це наводить на думку, що ми запрограмовані з'їдати певну кількість за трапезою незалежно від обсягу з'їденого в проміжках між прийомами їжі. Перекушування не посилають нашому організму сигналів насичення, і калорії, які ми споживаємо з закусками, виходять за межі того, що нам необхідно, пише Посольство медицини .