Скинути "зимовий" вагу допоможе світло

618
Скинути 'зимовий' вагу допоможе світло

Набір ваги в зимовий період називається сезонним афективним розладом. Якщо такий стан вас турбує, ви себе погано почуваєте, не можете нормально працювати, то слід звернутися до лікаря.

Якщо ж все це в помірному ступені, то ви можете допомогти собі самі. У даній ситуації основне лікування - це світло.

Поміняйте щільні зимові штори на легкі літні. Вони пропускають більше світла. Освітлювальні прилади повинні бути яскраві. Хоча б півгодини-годину в день гуляйте, але обов'язково, коли світло. У вихідні дні проводите більше часу на повітрі. Якщо у вас з'явиться така можливість, відпочиньте там, де сонячно і тепло. Наприклад, в Египті, Туреччині або на Цейлоні.

Якщо і це не допоможе пройдіть курс фототерапії. Щодня потрібно опромінюватися протягом 30 хвилин під лампою денного світла.

З зимовою депресією можна боротися і за допомогою лікарських засобів. Для цього є препарати на основі звіробою: "Деприм" і "Негрустін". Якщо ви загоряєте в солярії або відправилися на гірські курорти, то в цей час не треба пити ці ліки. Інакше може з'явитися подразнення на шкірі, яке не проходить досить довго.

http://medicus.ru/