Здоровий сон допоможе скинути вагу

Хочете позбутися зайвої ваги? Забудьте про виснажливі дієти та тренажерах! Вчені знайшли легкий і приємний спосіб схуднення. Виявляється, достатньо просто висипатися.

Відео дня

Медичні дослідження виявили чіткий зв'язок між нестачею сну і появою зайвої ваги. Вчені довели, що хімічні порушення, які відбуваються в організмі в зв'язку зі зривом нормального режиму сну, приведуть до підвищеного апетиту і, як результат, появи зайвої ваги.

Такі дані були представлені на щорічних зборах північноамериканської асоціації вивчення ожиріння (NAASO), що проходить у Ванкувері.

Дослідники з університету Чикаго стверджують, що в умовах сучасного світу люди сплять на 2 години менше, ніж 40 років тому. Вони довели існування зв'язку між ожирінням, яке все частіше зустрічається в індустріальному суспільстві, і недоліком сну, вивчивши зміна обміну речовин у групи здорових молодих людей. У ході експерименту вчені розбили групу на три частини: перша спала 4 години, друга - 8, а третя - цілих 12 годин. Результати дослідження показали, що у членів першої групи практично відразу загострилася потреба в солодкому, що згодом отримала вираз в ознаках діабету.

Дані ще одного дослідження, представленого на конференції, показали, що недосипання є причиною виникнення багатьох небезпечних недуг. Вчені з Нью-Йорка вважають, що нестача сну і перенапруження можуть сприяти розвитку діабету і серцевих захворювань.

Вчені відзначають, що люди, які сплять по 7-8 годин на день набагато здоровіше, ніж ті, хто недосипає або, навпаки, спить надмірно. "Оптимальна кількість сну - 7,7 годин на день", - говорить Жан-Філіп Шапуї, який вивчав проблему ожиріння на 323 чоловіках і 417 жінках в Канаді, провінції Квебек. "Цілком можливо, що через пару років здоровий сон увійде в систему методик схуднення", - продовжує він.

Таким чином, виходить, що здоровий сон - це не тільки приємне, просте заняття, а й дієвий засіб для схуднення. Цей факт не може не радувати.