Зарядка рятує від маразму

Регулярні фізичні вправи допомагають не тільки зберегти здорове тіло, але й уникнути розвитку недоумства і хвороби Альцгеймера в старості, до такого висновку прийшли шведські вчені. Давно передбачалося, що регулярні інтелектуальні навантаження, такі як розгадування кросвордів, допомагають запобігти розумову деградацію і хвороба Альцгеймера. Однак група вчених, що опублікувала доповідь у журналі "Ланцет", зуміла знайти докази того, що відомий вислів "у здоровому тілі здоровий дух" має наукові підстави. Помірні фізичні вправи у віці 40 або 50 років удвічі скорочують ризик слабоумства в старості, з'ясували вчені. А люди, генетично схильні до хвороби Альцгеймера, можуть таким чином скоротити ризик розвитку цього захворювання на 60%.

Відео дня

"Якщо людина веде активний спосіб життя в молодості і в середині життя, це збільшує його шанси на фізичне і розумове здоров'я в більш пізній період", - сказано в доповіді шведських вчених. Дослідження засноване на історіях хвороби близько 1,5 тисяч осіб, близько 200 з яких захворіли слабоумством чи хворобою Альцгеймера у віці від 65 до 79 років. З'ясувалося, що більшість з тих, хто страждає тими чи іншими розладами інтелекту, не займалися фізичними вправами між 40 і 50 роками, пише Посольство медицини .

Для запобігання розумових хвороб досить робити зарядку протягом 20-30 хвилин двічі на тиждень, відзначають фахівці. Учені поки точно не знають, чому фізична активність сприяє збереженню інтелекту, проте припускають, що регулярна зарядка допомагає кровопостачанню мозку. Вправи також можуть зменшити кількість протеїну амілоїду, накопичення якого в мозку відбувається при хворобі Альцгеймера. Точні відомості про зв'язок фізичних вправ зі здоров'ям мозку можуть бути отримані в результаті експериментів з мишами, яких учені генетично "запрограмували" на хворобу Альцгеймера. Вивчення причин розумових розладів наприкінці життя дуже важливо для сучасного суспільства, оскільки через загального старіння населення землі такі захворювання виникають все частіше, вважають експерти.