Основні правила поліпшення пам'яті

Здатність до запам'ятовування нової інформації, вивченню мов можна розвинути за два тижні, стверджує професор психіатрії Гері Смолл з Американської медичної школи.

Спеціаліст розробив спеціальну програму, що сприяє поліпшенню пам'яті. Випробовувані дотримувалися чотири основних правила. По-перше, дотримувалися спеціальної дієти: включили в меню продукти з великим вмістом жирних кислот (лосось, оселедець, волоські горіхи, лляне масло), а також зелені овочі, що містять антиоксиданти. По-друге, виконували легку зарядку і активно ходили пішки. По-третє, робили вправи на розслаблення. По-четверте, зубрили тексти і проводили інші тренують пам'ять вправи, передає "Newsru.com".

Обстеживши групу, дотримуватися цю програму, фахівці виявили, що показники їх розумової діяльності значно покращилися.