Ціна сну

Про незамінною користь сну в історії людства сказано вже стільки, що, мабуть, мені залишається тільки розставити деякі акценти стосуються нашої теми.

Право, мені важко повірити, що хтось досі не знає про те, що стан сну є цілющим і омолоджуючу.

Тим більше дивно, що багато жінок саме у сну намагаються відірвати зайві години для розваг, завершення другорядних своїх справ, неважливою роботи або чого-небудь іншого. Щонайменше, це абсолютно не виправдано. Виходить, що все-все знають, але роблять наперекір собі. Розраховуючи до пори до часу на щедрість законів природи.

Це помилка. На недолік сну твій організм завжди відреагує самим непередбачуваним чином.

Ти доспала - значить, твій організм не встиг впоратися з дрібними порушеннями і відхиленнями в твоїй нервовій системі накопиченими вчора. І, відповідно, сьогодні буде перенапруження захисних сил. Це позначиться і на твоїх розумових здібностях, і на твоїй зовнішності. На блиску очей. На твоєму загальному самопочутті.

Якщо ти недосипаєш протягом місяця, то твоє волосся потьмяніють і істончатся, твої очі втратять прозорість і ясність. Колір обличчя посіріє і загальний вигляд буде хронічно втомленим. Можуть почати ламатися нігті, а може з'явитися висип або прищі на тілі.

Ти не досипати - значить, швидше старієш, поволі руйнуючи свою нервову систему.

І кожен раз тобі важче і важче справлятися з тими завданнями або проблемами, які ставить перед тобою процес життя. День за днем ??ти стаєш більш дратівлива, більш агресивна і напружена. Здається, вже не можливо потрапити в колишнє врівноважене, гармонійний стан.

Недолік сну завжди веде до швидкісного розвитку погано оборотної ланцюжка негативних наслідків. Це якийсь інфернальний коло, потрапивши в який дуже важко вирватися. Парадоксально, але саме перевтома найчастіше веде до безсоння. Постійне перенапруження веде до того, що організм втрачає здатність мирно і спокійно засинати, відновлюючи свої ресурси за час відпочинку.

Враховуючи це, головне і основне правило жінки, яка хоче надовго зберегти свою молодість, мати завжди прекрасний настрій і енергію життя - дотримуватися щоденний режим відпочинку.

Стан сну досі маловивчене і загадкове явище. Ми спимо тому, що втомилися. Тому, що денна діяльність переситився організм отруйними негативними нейропептидами як відпрацьованим шлаком. Вони стають занадто відчутними, і саме це приносить тобі відчуття втоми. Водночас критична маса токсичних пептидів сама дає сигнал мозку про те, що пора припинити їх надходження і переробити вже наявні. Для цього мозок прагне відключити твою свідомість, заблокувавши аналітичну розумову діяльність.

Ось це заблоковане стан твоєї свідомості і розуму ти і називаєш сном.

Ти перебуваєш у сні, а інша частина твого мозку, підсвідома, швидко-швидко наводить порядок в організмі, нейтралізуючи шлаки, відходи, отрути та інші явища і порушення, які можуть виявитися шкідливими для твого життя.

Навівши повну ревізію і порядок в тобі, мозок подає сигнал, твою свідомість включається, і ти прокидаєшся, освіжена, здорова, в хорошому настрої і стані.

Парадоксально так само і те, що вченими доведено коли ти спиш, тобі тільки здається, що ти бездействуешь. Твій мозок, насправді не тільки зберігає свою активність, але і підвищує її. Тобто, функціонує більш потужно, ніж коли ти бодрствуешь, виконуючи якісь свої завдання. Дивно, чи не так?

Чим же займається твій мозок під час сну і ти це не відчуваєш?

Ось саме, лагодженням твоїх поломок. Саме в цьому і полягає цілюща Ітака необхідну дію сну. І сподіваюся, тепер ти розумієш, що, недосипаючи, ти позбавляєш сама себе природною необхідної природного допомоги, віднімаючи у себе сили, здоров'я і енергію.

Коли я просто кажу жінкам "Спіть як можна більше!", Вони чи не чують, або не усвідомлюють важливості цих слів. Доводиться пояснювати детально. Тільки після цього багато розуміють, який дійсно шкоди завдають самі собі і, слава Богу, починають якось намагатися дотримуватися режиму свого відпочинку.

Детальніше на Woman