Як зберегти ясні очі?

Здорові очі є тим, що багато хто з нас вважають само собою зрозумілим, хоча перевірки показують, що люди бояться втратити зір більше, ніж будь-яке інше почуття. Тому перевірте наші поради про те, як зберегти очі в чудовому стані.

Робіть регулярну перевірку

Щороку мільйони людей потребують перевірки очей, але тільки половина з них йде на неї. Перевірка око не тільки підкаже, потрібні чи ні вам окуляри, але може також відзначити високий кров'яний тиск, пошкодження печінки та багато інших захворювань. Якщо діагноз поставлений рано, багато хвороб очей можна зупинити від подальшого розвитку. Уточніть у свого окуліста, як часто вам треба робити перевірки.

Будьте обережні з комп'ютером

Оскільки багато з нас проводять дні приклеєними до екрану комп'ютера, збереження здоров'я очей є вкрай важливим. За даними Лондонського центру ризику обстеження людей, що працюють у екрану комп'ютера більше шести годин на день, показали, що більше 70% їх відчувають проблеми із зором. Робіть регулярні перерви під час роботи, щоб уникнути напруги очей, і зробіть фільтр на екран, щоб зменшити мерехтіння.

Питайте свої очі

Дослідження припускає, що споживання спеціальних продуктів може допомогти захистити зір. Речовини, звані лютеїн і зеаксантин, діють як антиокислювачі і можуть захистити від пошкодження клітин. Вони також можуть грати роль в запобіганні катаракти. Містяться в шпинаті, манго і зелених бобах.

Отримайте трохи тіні

Темні сонцезахисні окуляри потрібні не тільки потім, щоб бути схожою на суперзірку. Зір може бути пошкоджено, якщо ви перебуваєте на сонці, особливо біля води, піску або снігу, оскільки вони відбивають світло. Ультрафіолетові промені можуть сприяти катаракті, пошкодження рогівки і поступової втрати зору. Сонцезахисні окуляри не повинні бути шикарними, але зобов'язані утримувати маркування, яка гарантує, що вони забезпечують необхідний захист.

Захищайте очі

Щороку тисячі нещасних випадків з очима відбуваються в результаті активності під кодовою назвою "роби це сам". Захисні окуляри є абсолютною необхідністю, коли навколо літають деревні тріски і металева стружка. Якщо вам щось потрапило в око, не тріть його. Якщо ви не можете видалити це, моргаючи або промиваючи водою, йдіть до лікарні.