Надможливості розуму. Як стати математиком за тиждень

Надможливості нашого розуму: як стати математиком за тиждень і вивчити "Євгенія Онєгіна" за 2 дні. Про це пише психолог-практик, автор унікальної методики сверхобучаемості Станіслав Мюллер у своїй новій книзі "розблокуйте свій розум: стань генієм!", Випущеної видавництвом "Пітер". АіФ публікує уривок з неї.

Що таке сверхобучаемость

У нашій країні проблема вольової свідомої активізації більшого обсягу розуму свого часу була не тільки вирішена, але й озвучена і надзвичайно широко продемонстрована нашим співвітчизником Хасан Магомедович Алієвим.

У наукових колах це називається "Керована психофізіологічна саморегуляція за методом Алієва", або метод "Ключ".

За кілька занять люди навчалися висипатися за 3 години як за 7, відпочивати за 20 хвилин як за 2 години, міняти ходу, поставу, манеру говорити і навіть підвищувати витривалість в 2 рази.

Багато років працюючи з цим унікальним методом, я прийшов до висновку, що якщо привести ці феноменальні за швидкістю процеси навчання в систему, то можна в десятки і сотні разів швидше опановувати абсолютно будь-якими навичками. Так з'явилася технологія СВЕРХОБУЧАЕМОСТІ, за допомогою якої математичне мислення, наприклад, людина може розвинути у себе за 2-3 тижні.

Стан сверхобучаемості

Складається з трьох складових, гармонійне поєднання яких і дає бажаний ефект. Майже всі вправи можна виконувати стоячи або сидячи. Точніше, якщо вам зручно стояти - краще виконувати стоячи. Якщо у вас якісь проблеми зі здоров'ям - можете сидіти. І тільки якщо в силу якихось серйозних причин людина не може навіть сидіти - тоді все нижче описане виконується лежачи.

Очі відкриті, дивимося прямо перед собою. Уявіть, що ви дивитеся на світ, як фотоапарат. Або як відеокамера. Безоціночно. Просто дивіться і сприймаєте все, що знаходиться у вашому полі зору. Жодних оцінок: подобається, не подобається, добре, погано, красиво, некрасиво. Немає. Просто дивіться і сприймаєте все, що перед вами.

Паралельно з цим починайте відчувати своє тіло. Відчуйте всі відчуття, які мають місце. Як зовнішні тілесні відчуття (дотику до тіла одягу, взуття, стільця або крісла), так і внутрішні - м'язові та інші. Теж - безоціночно. Жодних оцінок: красиво, некрасиво, добре, погано, - жодних. Вам потрібно пройтися таким чином по всіх тілесним відчуттям: з голови до кінчиків пальців ніг. Або навпаки: від кінчиків пальців ніг до голови. Якщо вам незручно - встаньте або пересядьте так, щоб тілу було зручно. Це дуже важливо - вашому тілу має бути зручно і комфортно.

Потім одночасно і дивіться і сприймаєте все те, що бачите (безоціночно), і відчуваєте все своє тіло цілком.

Це перша складова стану сверхобучаемості. Можна практикуватися в будь-який час, як тільки ви про це згадуєте. Їдете в громадському транспорті на роботу, сидите на нудній планерці, чекаєте вчителя перед уроком, йдете по алеї парку - в будь-який час. Чим частіше, тим краще. У гештальттерапии є такі поняття як внутрішня, зовнішня і середня зони.

У моїй вільній інтерпретації це виглядає наступним чином.

Внутрішня зона - це наші тілесні відчуття.

Зовнішня - це те, що ми бачимо навколо, що сприймаємо ззовні.

А середня зона - це наші думки. Той самий потік думок, який постійно крутиться у людини в голові. Один студент у мене на занятті назвав це "словомешалкой". Цей потік найчастіше не тільки не корисний, але і шкідливий, оскільки заважає цілому ряду процесів на рівні інших структур розуму.

Як тільки ви переводите увагу на зовнішню і внутрішню зони одночасно і робите це досить якісно, ??то в голові настає якусь подобу тиші. "Словомешалка" зникає.

Фріц Перлз, один з творців гештальттерапии, називав це не інакше як "вичищені помийного відра". Одне тільки це вправа, освоюване і постійно практикується невротиками, вже саме по собі зціляло дуже і дуже багатьох від різних психологічних проблем.

Практикуватися в цій вправі я рекомендую кілька днів поспіль. Не поспішайте форсувати своє навчання. Краще всього, якщо ви дасте собі один тиждень на відпрацювання цієї стадії освоєння сверхобучаемості.

Як тільки ви освоїте цю вправу - тобто зможете і все бачити, і відчувати все своє тіло, і вам на те, щоб це вийшло, не потрібно багато часу, - ви можете переходити до другої складової.

Необхідно не просто відчувати своє тіло, а відчувати його з любов'ю. Піклуватися про нього. Стежити, щоб вашим рукам, ногам, плечам, колін, ліктів .... було зручно. Щоб нічого не затікало, що не перетискають. Ви можете прямо зараз відчути своє тіло і послати любов кожній клітинці свого організму?

Зробіть це!

Це дуже важливо. Кожен день хоча б одну хвилину посилайте своєму тілу щиру любов, напітивая енергією любові і здоров'я весь організм, звертаючи увагу на все, чим обдарувала вас природа (або Бог, кому як зручніше це називати). Виконуйте цю вправу протягом декількох днів. Оптимально взяти ще один тиждень.

Як це не парадоксально, але часто за найважливішими відкриттями далеко і ходити-то не треба. Просто потрібно уважніше вдивитися в те, що у нас з вами вже є.

Отже, продовжуємо.

Ви освоїли стан безоціночного сприйняття свого тіла і того, що знаходиться навколо вас, освоїли як звертати увагу на своє тіло, відчуття себе, свого організму з любов'ю, прийняття себе з любов'ю. Після цього можна переходити до третьої складової стану сверхобучаемості.

...

Як відомо, в стані гіпнотичного трансу навченість зростає в сотні разів. Про це наочно свідчать і досліди доктора Райкова, і приголомшливі можливості методу Георгія Лозанова, численні експерименти інших учених в різних країнах.

Але як же бути простим смертним, які проживають у Нижніх карасі або, приміром, в Урюпінську?

Де добути цього доктора Райкова? І чи потрібен він нам? Хто знає, до чого може привести сеанс гіпнозу? Раптом нам щось там навнушают, і ...

Так, з гіпнозом і гіпнотизерами краще бути дуже обережними. Як же тоді бути? Давайте активізувати підсвідомість самі. Самостійно і без жодних гіпнотизерів.

Як відомо, Мілтон Еріксон для наведення гіпнотичного трансу використовував вже відомі гіпнотичні феномени. Якщо людина представляв щось досить яскраво і занурювався в це подання, то в той же час він занурювався і в гіпнотичний транс.

Нам потрібна висока активність підсвідомості, щоб активізувати величенний потенціал знань, умінь, досвіду, який зберігається в глибинних сферах нашого розуму. І не потрібен гіпнотичний транс.

Саме це вміння ви зараз і продовжуєте освоювати.

Уявіть, що ви відчуваєте всіх, хто знаходиться з вами в одній кімнаті. Тільки не треба уявляти, як ви гладите по волоссю дівчину, яка вам подобається, або кладете руки на плечі чоловікові (якщо ви - дівчина).

Йдеться про кілька інших відчуттях. Якби ви стояли поруч з людиною, може бути, дуже-дуже близько. Ви б напевно відчули його тепло. Так?

Ось приблизно таке ж відчуття тепла вам і потрібно відчути на відстані. Звичайно, відчуття може бути трохи іншим. Можливо, воно і буде зовсім іншим. Просто спробуйте відчувати людей на відстані. І при цьому ви перебуваєте в стані безоціночного сприйняття і навколишнього світу (все бачите і спокійно сприймаєте), і свого тіла (відчуваєте все своє тіло). І з любов'ю і увагою ставитеся до свого тіла.

Виходить? Ось це і є стан сверхобучаемості.

Виконайте це в перший день 2-3 рази. І так протягом тижня - кожен день 23 рази. А далі можете форсувати свій розвиток і свої навички, застосовуючи по порядку і без такого все, що прочитаєте в книзі. Ідеально, якщо ви для початку виконайте вправи № 1, 2, 3, 4, 5. Не поспішайте! У день освоюйте не більше однієї вправи. А вже потім будете застосовувати все інше. Успіхів! І дуже великих!