Худнемо на чорному рисі

Проблема, як швидко скинути зайві кілограми, актуальна для багатьох.

З року в рік на свята для своїх близьких я готую олів'є величезними тазами і українські національні страви.

Улюблена кухня - мамина. Вона навчила мене готувати борщ, вареники, дуже тонкі млинчики, бутерброди з ковбаскою і овочами. Головне - в будь-яку страву потрібно вкласти душу і готувати тільки з хорошим настроєм. Ще я роблю качку з яблуками, барбекю різні на грилі. Мій чоловік Ігор дуже любить реберця баранячі. Якщо ви хочете, щоб м'ясо було м'яким, то покладіть його на годину-півтори в мінеральну воду, щоб розм'якшити. Тоді його не треба відбивати.

Насолоджуючись кулінарними шедеврами, я завжди пам'ятаю про "розплату".

Боротьба з кілограмами - це вічна битва. Коли я втрачаю форму, то відразу сідаю на жорстку рисову дієту. З її допомогою мені вдається втратити до семи кілограмів. Але я вас прошу, дорогі жінки, не захоплюйтеся дієтами, ні в якому разі не прислуховуйся ним на всі сто. Треба завжди вивчати її інгредієнти, щоб не нашкодити організму. Як тільки досягаю потрібного результату, мені стає себе шкода, я починаю себе балувати і знову можу з'їсти і шоколадку, і цукерку - і знову сідаю на дієту. Просто замкнуте коло якийсь. Відомий московський дієтолог Маргарита Корольова порадила мені влаштовувати щопонеділка розвантажувальний день і є все той же "порожній" рис. Проте напередодні концертів я намагаюся цього не робити, адже мені потрібні сили і гарний настрій перед виступом.

Японська дієта Таїсії Повалій

Дієта розрахована на 9 днів після свят. Її ще називають японської. Перші три дні їси тільки дикий чорний рис. Готувати його треба особливим чином: варити, чотири рази зливаючи воду після закипання, ні в якому разі не додавати сіль, масло і приправи. Зате вживати рис можна протягом дня стільки, скільки душі завгодно. Пити в ці дні можна тільки мінеральну воду. У наступні три дні легше: можна їсти відварене пісне м'ясо курки або яловичину, але теж без солі і спецій. А останні три дні потрібно обмежити своє меню якими овочами і фруктами. І теж в будь-яких розумних кількостях. Джерело