Зачем путешественники берут в самолет теннисный мяч: вы будете удивлены

Если вы собираетесь в путешествие и будете лететь самолетом, возьмите с собой на борт теннисный мячик. Даже если вы не играете в теннис, он все равно пригодится вам во время перелета.

Как пишет издание Cotidianul, мячик можно использовать для легкого массажа и снятия ощущения скованности мышц после нескольких часов, проведенных в кресле. Этот трюк стал популярным среди путешественников, а специалисты рекомендуют его как простой способ стимулирования кровообращения во время длительного сидения. Мяч небольшой, легкий и практически не занимает места в ручной клади, поэтому вам точно стоит подумать о том, чтобы взять его с собой.

Как использовать теннисный мяч в самолете

Во время длительного перелета пребывание в одном положении может вызвать ощущение скованности. Теннисный мяч можно использовать для легкого нажатия на отдельные участки тела. Остеопат и специалист по сну Трейси Ханниган советует использовать мяч вместе с небольшим полотенцем. Мяч кладут посередине полотенца, после чего его скручивают так, чтобы предмет оставался зафиксированным. Это позволяет лучше контролировать силу нажатия и снижает риск того, что круглый объект выскользнет.

Мяч можно осторожно прокатывать по бедрам, ногам или в области плеч. Нажатие должно быть комфортным и не вызывать боли. Преимущество такого способа в том, что им можно пользоваться даже в ограниченном пространстве самолета. Пассажирам не требуется специальное оборудование – достаточно сделать несколько простых движений во время полета.

Помогут и растяжки

Помимо использования теннисного мяча, специалист советует пассажирам периодически делать легкие растяжки. Для шеи можно, например, повернуть подбородок в сторону плеча и осторожно прижать его, чтобы растянуть противоположную сторону шеи.

Поясницу также можно размять, сидя прямо в кресле самолета. Для этого нужно скрестить вытянутые вперед ноги и немного наклониться вперед, как будто пытаясь дотянуться локтем до ноги, которая оказалась сверху. Важно выполнять все движения медленно и без излишнего усилия. Цель заключается в снятии скованности, а не в том, чтобы устраивать тренировку во время полета.

Трюк подхватили путешественники

Простую, но действенную рекомендацию уже опробовали на себе путешественники. Так, один из пользователей онлайн-сообщества Reddit рассказал, что обычно кладет мяч у основания позвоночника, рядом с копчиком, когда ему приходится долго сидеть. Другой пользователь отметил, что этот метод помогает ему во время длительных перелетов.

Впрочем, личный опыт не является общей медицинской рекомендацией. Людям, у которых есть проблемы со здоровьем или длительные боли, перед использованием таких методов стоит проконсультироваться со специалистом.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, каких чемоданов стоит избегать, если вы не хотите потерять багаж.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.