ЕкономікаШоу

Вчені назвали найкращий вид спорту для схуднення

7.4тЧитати новину російською

Американські вчені впевнені, що в основі схуднення повинні бути тренування на витривалість (біг, ходьба і т д.).

Виявилося, що найкращий результат показав традиційний біг. За 3 тижні група, яка тільки бігала, знизила відсоток жиру в організмі на 1,5% (1,4 кг жиру). В інших групах результат був гірший. Ходьба і інтервальний біг дали майже однаковий результат - мінус 1,2% жиру в організмі (0,9 кг).

На думку дослідників, для схуднення необхідно вибирати той вид навантаження, з яким людині будемо комфортно. Для схуднення важливіше не тип навантажень, а тривалість - щоб можна було займатися спортом регулярно. А для цього, спорт повинен приносити задоволення, а не вимотувати. Тому - якщо не подобається біг, то можна вибрати плавання або ходьбу - результати не будуть кардинально відрізнятися.

При цьому біг і ходьба виявилися кращими для схуднення, ніж важка атлетика і бокс. Причина в тому, що ходити і бігати людина може набагато довше, а займатися штангою і єдиноборствами кожен день фізично важко.

Як повідомляв раніше "Обозреватель" оголені знімки фітнес-тренерка з Києва викликали захват у мережі.

Читайте всі новини по темі "Дієти та фітнес" на сайті "Обозреватель".

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Наші блоги