Забудьте про затримку дихання та пиття води: цей геніальний трюк зупиняє гикавку за 10 секунд
Гикавка завжди трапляється в найневідповідніший момент. Посеред важливої зустрічі, в повній тиші кінотеатру або на першому побаченні. Раптовий звук, що видається тілом абсолютно мимоволі, швидко привертає небажану увагу.
Це нешкідлива неприємність, але чекати, поки вона мине сама собою, часто буває болісно. На щастя, є просте рішення, пише OBOZ.UA.
Головним винуватцем цієї неприємності є діафрагма. Коли цей м'яз раптово та сильно скорочується, голосові зв'язки швидко змикаються, створюючи цей впізнаваний звук.
Народні традиції пропонують безліч рішень. Від затримки дихання до пиття води та раптового лякання людей. Проблема з цими методами полягає не лише в тому, що вони часто не працюють, але й у тому, що вони абсолютно марні.
Проста техніка для миттєвого полегшення
Найефективніший метод базується на простій дихальній маніпуляції, яка змушує діафрагму розслабитися. Процес непомітний і займає рівно десять секунд .
Перш за все, необхідно глибоко вдихнути ротом , що повністю наповнює легені повітрям. Повітря затримується, а потім, не видихаючи між видихами, робиться спроба вдихнути ще трохи повітря. Далі слідує третій, крихітний вдих, який розтягує легені до їхньої межі. У цьому положенні повітря потрібно затримувати протягом десяти секунд.
Це надзвичайне розтягнення діафрагми діє як своєрідна кнопка скидання . М'яз повністю розслабляється через сильний тиск і підвищений рівень вуглекислого газу в крові. Мозок виявляє підвищений рівень вуглекислого газу та переключає увагу на дихання, що призводить до переривання нервових сигналів , які, у свою чергу, викликають судоми.
Після десяти секунд затримки дихання, а потім дуже повільного, контрольованого видихання, звук зникає, дихання повертається до нормального ритму.
Цей простий трюк може врятувати вас від багатьох незручних ситуацій, коли у вас гикавка. Він швидко відновлює контроль над вашим тілом, навіть не помічаючи, що сталося.
Раніше OBOZ.UA розповідав про те, як тримати ноги в теплі взимку.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.