19 січня • оновлено в 16:26
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Дієта і фітнес

Здуття живота: які продукти категорично не можна їсти

7.7т
Читати матеріал російською

Українська дієтологиня й експертка з правильного харчування Ольга Усенко розповіла, які продукти викликають здуття живота.

Так, подробицями вона поділилася на своїй сторінці в Instagram. "Здуття живота дуже поширене серед людей в наш час. Воно може бути симптомом серйозного захворювання, але зазвичай викликається чимось у раціоні", — зазначила Усенко.

За словами дієтологині, людям із синдромом подразненого кишечника потрібно прибрати зі свого раціону боби й сочевицю. Адже перші провокують здуття через високий вміст клітковини та олігосахаридів, а сочевиця — через фітинову кислоту. У здорових людей ці продукти не мають зумовлювати жодних проблем.

Крім того, Усенко наголосила, що здуття живота можуть спричинити також броколі та інші хрестоцвіті овочі.

"Овочі з сімейства хрестоцвітих корисні для здоров'я, містять багато необхідних поживних речовин, таких як клітковина, вітамін С, вітамін К, залізо і калій. Однак, вони містять і олігосахариди, тому можуть викликати здуття живота", — заявила дієтологиня.

Також вона додала, що спровокувати неприємні симптоми може пшениця – через великий вміст глютену і того ж олісахарида. Вона є інгредієнтом більшості хлібобулочних, макаронних виробів, коржів та піци.

Ячмінь, яблука, цибуля та інші продукти теж можуть стати подразниками. Тому Усенко порадила уникати вживання такої їжі, якщо відчуваєте дискомфорт в животі. А якщо здуття перетворилося на проблему, тоді варто звернутися до лікаря і скористатися спеціальною дієтою.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше Ольга Усенко розповіла, які продукти корисно їсти взимку.

Ми в Telegram! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Автор
Тег
2
Коментарі
2
1
Смішно
3
Цікаво
1
Сумно
0
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Лілія Лілія
Лілія Лілія
Одним словом, їсти дуже шкідливо для здоров'я.
Показать комментарий полностью
Pooh Vini
Pooh Vini
Охренеть диетолог. Практически осталось водой с мясом питаться. По выходным дадут по яйцу )
Показать комментарий полностью

Новини для Lady

Топпублікації

Топблоги