Здуття живота: які продукти категорично не можна їсти

Українська дієтологиня й експертка з правильного харчування Ольга Усенко розповіла, які продукти викликають здуття живота.

Так, подробицями вона поділилася на своїй сторінці в Instagram. "Здуття живота дуже поширене серед людей в наш час. Воно може бути симптомом серйозного захворювання, але зазвичай викликається чимось у раціоні", — зазначила Усенко.

За словами дієтологині, людям із синдромом подразненого кишечника потрібно прибрати зі свого раціону боби й сочевицю. Адже перші провокують здуття через високий вміст клітковини та олігосахаридів, а сочевиця — через фітинову кислоту. У здорових людей ці продукти не мають зумовлювати жодних проблем.

Читайте: Викликає рак: названий найнебезпечніший продукт

Крім того, Усенко наголосила, що здуття живота можуть спричинити також броколі та інші хрестоцвіті овочі.

"Овочі з сімейства хрестоцвітих корисні для здоров'я, містять багато необхідних поживних речовин, таких як клітковина, вітамін С, вітамін К, залізо і калій. Однак, вони містять і олігосахариди, тому можуть викликати здуття живота", — заявила дієтологиня.

Також вона додала, що спровокувати неприємні симптоми може пшениця – через великий вміст глютену і того ж олісахарида. Вона є інгредієнтом більшості хлібобулочних, макаронних виробів, коржів та піци.

Ячмінь, яблука, цибуля та інші продукти теж можуть стати подразниками. Тому Усенко порадила уникати вживання такої їжі, якщо відчуваєте дискомфорт в животі. А якщо здуття перетворилося на проблему, тоді варто звернутися до лікаря і скористатися спеціальною дієтою.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше Ольга Усенко розповіла, які продукти корисно їсти взимку.