22 лютого • оновлено в 06:34
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Дієта і фітнес

Як зберегти фігуру і молодість після 40 років: названо найкращий спосіб

11.1т
Читати матеріал російською

Прекрасно виглядати можуть і 40-річні жінки, і ті, яким "за". Звичайно, для цього потрібно докласти певних зусиль. Наприклад, почати правильно харчуватися.

Як повідомляє Di Lei, дієта, яка побудована на щоденному вживанні мигдалю, допоможе спалювати жири, поліпшити здоров'я і стан шкіри. Також за допомогою цих горіхів можна збільшити активність мозкових клітин, поліпшити пам'ять, зміцнити кістки, запобігти серцевим нападам і нормалізувати тиск.

Як правильно вживати мигдаль для схуднення

Щоб зберігати фігуру в прекрасній формі після 40 років досить скорегувати харчування — прибрати здобу, жирні, копчені, смажені страви, скоротити або прибрати з раціону цукор. Вживати можна овочі, фрукти, ягоди, яйця, рибу, пісне м'ясо, різні каші, цільнозерновий або житній хліб. Головне, пам'ятати, що в день слід з'їдати не більше 23 ядерець мигдалю. Найкраще перекушувати ними в першій половині дня або додавати до каші чи сиру під час сніданку.

Також зазначається: щоб відтягнути старіння, крім вживання мигдалю, потрібно ще пити багато води і приймати вітаміни.

Як повідомляє OBOZREVATEL, раніше консультант по здоровому способу життя Ольга Фоміна розповіла, як привести тіло в форму за місяць без дієт і голодовок.

Як живеться Лободі та Лорак в Росії - читай у нас в Instagram!

Тег
0
Коментарі
5
12
Смішно
8
Цікаво
1
Сумно
1
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Новини для Lady

Топпублікації

Топблоги