30 березня • оновлено в 23:25
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Дієта і фітнес

Як позбутися від жиру на животі: названі продукти

Дієтологи склали список із більш ніж 20 продуктів, які сприяють розщепленню шкідливого вісцерального жиру на животі і покращують роботу кишечника.

Відзначається, що скупчення вісцерального жиру у черевній порожнині одними тренуваннями не побороти, тому потрібно переглянути свій раціон, пишуть "Известия".

Так, для боротьби із відкладеннями жиру експерти рекомендують вживати квасолю, горошок, нут, запечену і солодку картопля, спаржу, цвітну капусту, насіння гарбуза, яйця і авокадо.

Як позбутися від жиру на животі

Як позбутися від жиру на животі

Ілюстрація

Корисні також у цьому плані будуть зелені банани, кава і чай, цитрусові, молочні і кисломолочні продукти, збагачені кальцієм і горіхи (волоські, мигдаль, фісташки).

Зменшити обсяги талії допоможуть і цибулю, оливкова олія, овес, помідори, лосось і тунець, багаті поліненасиченими жирними кислотами, мінералами і вітаміном D, а також цілісні зерна, арахісове масло, спеції (базилік, перець чилі, орегано) і ферментовані продукти на зразок місо і темпі.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше американські вчені заявили, що фізичні навантаження здатні зменшити масу жиру у людей старших 50 років.

Підпишись на Telegram-канал і подивись, що відбудеться далі!

Тег
0
Коментарі
1
5
Смішно
8
Цікаво
1
Сумно
1
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Коронавірус. Найважливіше

Новини для Lady

Топпублікації

Топблоги