20 січня • оновлено в 19:01
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Дієта і фітнес

Як перестати їсти солодке: названо ефективний метод

39.1т
Читати матеріал російською

Українська дієтологиня й експертка з правильного харчування Ольга Усенко розповіла, як перестати їсти солодке.

Подробицями вона поділилася на своїй сторінці в Instagram. "Мені здається, цю тему можна розбирати щодня і щодня пробувати нові методи та варіанти заміни, а ще альтернативні речі, які допоможуть в будь-який час року не хотіти їсти солодке", — написала Усенко.

Так, за словами дієтологині, потрібно збільшити складні вуглеводи (3 г на кг ваги) і жири (1,2 - 1,4 г на кг ваги) у своєму раціоні. А також кожен прийом їжі намагатися робити повноцінним.

"Кожен день вживайте білки, складні вуглеводи, жири й клітковину. Після цього пропаде тяга до солодкого", — пояснила Усенко.

Також вона зазначила, що за рахунок всіх цих збільшень зросте калорійність і це теж буде відчутно за бажанням. У холодну пору року дієтологиня порекомендувала збільшувати калорійність раціону на 200-300 ккал.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше Ольга Усенко розповіла, чому важливо харчуватися по режиму і як це впливає на схуднення.

Що нового у Меган Маркл та принца Гаррі - читай у нас в Instagram.

Автор
Тег
1
Коментарі
13
4
Смішно
12
Цікаво
4
Сумно
6
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Ivani Rezo
Ivani Rezo
Один синнабон только 2000 калл ,я съедаю три ,шокобон ,карамельный и пеканбон.итого 6000 калорий на ланч .
Показать комментарий полностью

Новини для Lady

Топпублікації

Топблоги