Вага стоїть? Названо список лжепродуктів для схуднення
Існує цілий список лжепродуктов, які вважаються корисними, але насправді тільки заважають схуднути.
Чим саме вони шкідливі, і чому стоїть вага при поглинанні цих продуктів, розповіла відомий дієтолог Альбіна Коміссарова в блозі "Рravda o ede" в Instagram.
Фітнес-батончики
Існують гарні батончики: "Байт", "Біонова". Однак найчастіше це продукт, в якому багато цукру і жирів. Тому "корисний перекус" перетворюється на 5-7 ложок цукру.
Читайте: Скільки води в день треба пити: розкрито секрет
Йогурти з добавками
На 100 грам рідини доводиться до 16 грам сахарози, а це три чайні ложки цукру. Маса цілої пляшки йогурту з добавками становить 330 мілілітрів, а це 10 ложок цукру.
Мюслі
Більшість містять величезну кількість цукру і жирів. Особливо це стосується запечених мюслі (АХА і тд). Коміссарова порадила читати склад або робити пластівці вдома.
Шоколад і солодощі на цукрозамінниках
"Сказати, що їх не можна – я не можу. Але ілюзія "безпеки" такого шоколаду змушує вас переїдати, а калорій там стільки ж, скільки і в звичайному", – пояснила дієтолог.
Доказова медицина стверджує, що безглютеновая дієта потрібна тільки людям з целіакією або чутливістю до глютену. Для здорової людини в цьому немає необхідності.
Швидка вівсяна каша
Від неї немає абсолютно ніякої користі. Швидка вівсяна каша – це оброблений овес із цукром. Дієтолог радить запарити вівсянку з вечора, якщо вранці немає на це часу.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше лікар-дієтолог Людмила Гончарова розповіла, як обманюють в магазинах при продажу бездріжджового хліба.