ШоуКияни

/Дієта і фітнес

Навіть на вихідних: названо несподівану небезпеку довгого сну

8.3тЧитати матеріал російською

Відсипатися у вихідні дні після важких буднів шкідливо для здоров'я, це призводить до серйозних збоїв в організмі і набору ваги.

До такого висновку прийшли вчені з університету Колорадо в Боулдері, уточнивши, що відшкодування сну в вільні від роботи дні все одно не допоможе, передає CNN.

"Сон у вихідні дні не допоможе. Суть цього дослідження полягає в тому, що навіть якщо ви будете довше спати у вихідні, а продовжите погано спати в будні, ви все одно набиратиме вагу", – зазначив доктор Всеволод Полоцький.

36 добровольців у віці від 18 до 39 років були розділені на кілька груп. Перша – спала по дев'ять годин 10 днів, друга – по п'ять годин, третя – по 5 годин на будні і необмежений час на вихідних.

Як з'ясувалося, ті, хто багато спав у вихідні дні, були більш чутливі до інсуліну, ніж інші, зокрема, в м'язах і печінці.

сон

сон

Kinga Cichewicz / unsplash

"Хоча люди спали стільки, скільки могли, цього було недостатньо. Як тільки вони повернулися до короткого графіку сну в понеділок, їх здатність організму регулювати рівень цукру в крові була порушена", – пояснили вчені.

За словами дослідників, якщо не мати тривалого сну протягом тижня, підвищується ризик діабету, метаболічного захворювання в довгостроковій перспективі, збивається біологічний годинник.

У підсумку на талії з'являється жир. Це пояснюється тим, що людина, які у вихідні багато спить – починає їсти пізніше, ніж зазвичай. Через це зміщуються циркадний ритм, а організм позбавляється деяких гормонів.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше вчені прийшли до висновку, що недосипання може не просто погано вплинути на здоров'я, а й зовсім призвести до смерті.

Все найцікавіше з життя Меган Маркл - читайте в нашому Instagram!

Читайте всі новини по темі "Дослідження вчених" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
0
1
Смішно
11
Цікаво
3
Сумно
1
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги / думки

ads pixel