Як підібрати правильний одяг і взуття для різних видів тренувань

Карина Вишнякова
Lady Oboz
858
Як підібрати правильний одяг і взуття для різних видів тренувань

Правильний спортивний одяг та взуття є важливим складником успішного тренування. Він не тільки збільшує ваш комфорт та продуктивність, але й допомагає запобігати травмам та підвищувати задоволення від занять спортом.

Ретельний вибір спортивної форми допоможе досягти кращих результатів та зберегти здоров'я. Порадами щодо того, як обрати правильний одяг для занять спортом, поділилася з OBOZ.UA лікарка та health-експертка Уляна Вернер.

Чому важливо обрати правильний одяг для тренувань

Комфорт

Відчуття комфорту під час тренувань допомагає зосередитися на вправах і підвищує результативність. Одяг не повинен тертися, стискати або заважати рухам.

Гарно підібраний спортивний одяг допоможе у заняттях. Джерело: Pinterest

Запобігання травмам

Правильний спортивний одяг і взуття можуть допомогти зменшити ризик травм, таких як вивихи, розтягнення м'язів та інші пошкодження.

Правильний вибір одягу може зменшити ризик травм. Джерело: Pinterest

Підтримка м'язів

Деякі види спортивного одягу, такі як компресійні комплекти, можуть покращити циркуляцію крові та підтримати м'язи під час тренувань.

Деякий одяг може підвищити циркуляцію крові. Джерело: Pinterest

На що звертати увагу, вибираючи одяг для спорту

Матеріал

Обирайте матеріали, які дозволяють волозі вільно виводитися з тіла.

Віддавайте перевагу матеріалам, що дозволять тілу дихати. Джерело: Pinterest

Розмір

Одяг повинен бути правильного розміру, не тиснути та не бути завеликим.

Одяг повинен бути вашого розміру. Джерело: Pinterest

Взуття

Обирайте взуття залежно від виду спорту та вашого стилю тренувань.

Як обрати взуття для спорту

Біг

Для бігу обирайте взуття з відмінною амортизацією та підтримкою стопи. Зверніть увагу на модель, яка відповідає вашому типу стопи та стилю бігу.

Під час вибору взуття звертайте увагу на амортизацію. Джерело: Pinterest

Фітнес

Обирайте кросівки для спортивного залу з плоскими та стійкими підошвами, які допоможуть вам уникнути травм.

Для фітнесу обирайте кросівки для спортивного залу. Джерело: Pinterest

Силові тренування

Тут важливість амортизації не така велика, але оберіть кросівки з гнучкою підошвою та підтримкою для стопи.

Для силових тренувань придбайте кросівки з гнучкою підошвою. Джерело: Pinterest

Раніше OBOZ.UA розповідав, що каже про людину її спортивний одяг і взуття.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!