Як не погладшати, очікуючи малюка

Вчені радять вагітним жінкам не припиняти заняття фітнесом, а якщо хтось не жалував фізичні навантаження, зробити їх невід'ємною частиною свого життя. Це дозволить не набрати багато зайвої ваги під час вагітності.

Німецькі фахівці провели дослідження і з'ясували: жінки, які займалися фітнесом під час вагітності, набрали менше зайвої ваги в порівнянні з тими, хто вів неактивний спосіб життя.

Майбутнім мамам не дарма радять щодня робити гімнастику і гуляти. Це запобігає надмірне накопичення зайвої ваги, а також покращує настрій і дозволяє мамам тримати себе в тонусі. Зрозуміло, вправи не повинні бути надто інтенсивними. У всьому важливо знати міру.

Вагітні, що набирають надто багато ваги, піддають себе ризику розвитку гіпертонії, діабету та ускладнень під час пологів. Не ризикуйте - вирушайте на прогулянку прямо зараз, пише myjane.ru .