Відео дня
Головні правила турботи про старіючих батьків
Більшість з нас бажають добра своїм постарілим батькам. Є кілька напрямів, за якими потрібно проявити особливий контроль і турботу.
Погіршення зору
Чекає практично всіх, тільки у когось короткозорість змінюється далекозорістю (а у деяких залишається і те і інше), у когось формується катаракта або глаукома. Літня людина, якщо у нього все життя було непогане зір, не має звички ходити до окуліста і може якийсь час не помічати, що очі слабнуть. А недуга тим часом прогресує, залишаючи все менше можливостей для виправлення ситуації.
Тому необхідно:
? Умовити батьків перевірятися у окуліста раз на рік (при початково нормальному зорі).
? Періодично розпитувати про ознаках погіршення зору, звертаючи увагу на потускнение видимої картини, тиснуть болі, темні точки перед очима.
? При вже існуючих проблемах із зором регулярно підбирати нові окуляри, відповідні нинішньому стану очей, вмовляти не чіплятися за ті, які були куплені десять років тому і тримаються на одній дужці.
? Якщо фахівець визнає потрібним, не відкладати операцію на очах - зі збільшенням віку подібні операції переносяться гірше.
Коливання тиску
Справа зовсім не в тому, був тиск підвищеним в середньому віці чи ні. З роками стінки судин стають менш еластичними, стоншуються, "обростають" атеросклеротичними бляшками. Тому навіть знижений тиск або невеликі коливання від нормального (які сусідка з великим стажем гипертоника оголосить нісенітницею) можуть діяти на організм несприятливо або навіть небезпечно.
Тому необхідно:
? Придбати тонометр. Він потрібен кожній сім'ї, де є люди передпенсійного або пенсійного віку.
? Навчити батьків не тільки правильно вимірювати тиск, а й вірно інтерпретувати його результати.
? При підвищеному тиску спостерігатися у лікаря і приймати призначені препарати за прописаною їм схемою.
Часто літні люди, завівши собі тонометри, починають переживати через те, що сьогодні у них тиск на 5 мм. рт. ст. вище, ніж вчора, або, навпаки, в один і той же раз визначають різні результати і засмучуються так, що тиск дійсно піднімається. Щоб уникнути таких помилок, потрібно пам'ятати, що артеріальний тиск залежить від багатьох факторів і може змінюватися в різні пори року, дні тижня і час доби. Наприклад, навіть у людей, що не мають проблем з артеріальним тиском, його рівень взимку може бути на 5 мм рт. ст. вище, ніж влітку, незалежно від кліматичних коливань. У здорових людей верхній показник артеріального тиску вранці зазвичай на 3-5 мм рт. ст. вище, ніж увечері, при цьому нижній показник істотно не змінюється.
Свого максимального значення артеріальний тиск зазвичай досягає в середині дня. На нього може вплинути прийом їжі і вживання кави і алкоголю. І нижній показник тиску, і верхній в перші 3 години після їжі у літніх людей зазвичай падають.
На рівень тиску може вплинути навіть ... розмова по телефону, переодягання, гігієнічні процедури - в деяких випадках все це може підвищити рівень тиску на 6-9 пунктів! Тому не потрібно панікувати, виявивши, що тиск трохи підвищилося, потрібно спочатку переконатися в тому, що воно було виміряно правильно, тобто натщесерце, в один і той же час, в спокійній обстановці. Можна зробити кілька вимірів і взяти середній результат, це будуть більш точні показники.
Проблеми зі шкірою
У літньому віці мова йде вже не про зморшки і складках, а про те, що шкіра з віком значно втрачає вологу (зморшки свідчать саме про це) і нездатна її утримувати. Тому легко утворюються тріщини, потертості, знижується власний імунітет шкіри і легше виникають грибкові захворювання.
Тому необхідно:
? Привчити літньої людини регулярно змащувати шкіру рук і ніг жирними живильними кремами, можна найпростішими. Головне, щоб шкіра рук отримувала підживлення кілька разів на день, особливо після водних процедур, а шкіра ніг - хоча б перед сном.
? Бажано приймати ванни з маслами - необов'язково дорогими ароматичними, можна додати столову ложку оливкової, кукурудзяного, соняшникової.
? Провести профілактичний огляд у дерматолога і при виявленні грибкових захворювань пройти курс лікування.
Негнучкість суглобів
Втрачає воду не тільки шкіра, але і всі тканини й органи. Особливо болісно це позначається на суглобах: коли в навколосуглобових сумці стає мало рідини, рух суглобів стає болючим, вони втрачають гнучкість і рухливість, як би "іржавіють". Повністю загальмувати цей процес не можна, але можна хоча б сповільнити, подбавши про фізичну активність для літньої людини. Досить важко змусити займатися щоденною гімнастикою того, хто нехтував цим усе життя, однак існують і інші шляхи виходу із ситуації.
Тому необхідно:
? Умовити батьків відвідувати заняття лікувальною фізкультурою для літніх в поліклініці або лікувальному центрі - з'явиться нове коло спілкування, та й здоров'я покращиться.
? Купити абонемент в басейн, якщо мама або тато люблять плавати.
? Встановити будинку найпростіший тренажер, наприклад велотренажер.
? Робити вечорами масаж кистей рук і шийного відділу хребта, супроводжуючи його легкої пасивної гімнастикою, згинаючи - розгинаючи суглоби.
? Дотримуватися заходів обережності в ожеледь, взимку, щоб уникнути переломів і інших звичних для літніх травм, які трапляються через втрати гнучкості суглобів. Така травма може трапитися і вдома, на слизькій підлозі у ванній або в незручній передпокою, тому варто передбачити зручні положення, опори, міцні килимки на слизьких місцях.
Втрата інтересу до життя і вікова депресія
З виходом на пенсію зазвичай різко обмежується коло спілкування, зменшується активність мозку, що супроводжується погіршенням пам'яті і зниженням настрою. Літнім людям здається, що життя мчить своїм шаленим темпом кудись повз них, що вони гірше в ній орієнтуються. Часто вони думають про те, що нікому не потрібні. Зменшення вироблення гормону задоволення серотоніну і статевих гормонів, що регулюють активність і настрій, посилює цю ситуацію.
Тому необхідно:
? Подбати про те, щоб батьки зайнялися якоюсь приємною і захоплюючого їх діяльністю, не пов'язаної з минулою роботою, придбали нові зв'язки, нехай найпростіші. Це можуть бути попутники в подорожі, сусіди по дачі, батьки друзів їхніх дітей чи онуків.
? Якщо батьки живуть одні, велику допомогу в боротьбі з депресією їм можуть надати домашні тварини, які не тільки "відведуть на себе" частину емоцій, але і змусять вести більш активний спосіб життя, щоб піклуватися про них і спілкуватися з іншими собачниками або кошатніков.
? Спробувати забезпечити приплив нової інформації - ділитися цікавими книгами, фільмами, вибираючи те, що може їм сподобатися, не рахуючи, що "їм все це вже нецікаво".
? Змушувати тренувати пам'ять, пробуючи вивчити напам'ять вірші, номери телефонів, прізвища, імена, по батькові нових знайомих або відомих людей.
? Регулярно обговорювати з ними їхні проблеми, показувати, як вам важливі їх участь і любов, не соромитися і не відкладати прояв теплих почуттів, частіше робити невеликі подарунки і говорити хороші слова.
За матеріалами АіФ