newspaper
flag
УкраїнськаУКР
flag
EnglishENG
flag
русскийРУС
img

Як правильно приймати ванну

960
Як правильно приймати ванну

Для того, щоб від прийому ванни ви витягли максимум користі, слід дотримуватися певних правил.

Відео дня

Як пише pravda.rv.ua, приймати ванни слід не частіше 1-2 рази на тиждень. Краще ніжитися у ванні перед сном - вечірня ванна заспокоює, знімає втому, сприяє швидкому засипанню. Не варто пірнати у ванну відразу після прийому їжі - краще за дві години до чи після цього.

Оптимальна температура води у ванні - у кожного своя. Прохолодні ванни - тонізують організм і дозволяють підбадьоритися. Однак у дуже холодній воді не можна перебувати більше трьох хвилин - хоч вона і загартовує організм, але на нирки впливає негативно.

Тепла вода заспокоює нерви, ідеальною температурою вважається 37 ° С, вона підходить для лікувальних ванн з використанням трав або морської солі - в такій ванні можна полежати близько 20 хвилин.

Щоденна гаряча ванна (40 ° С) з підводним самомассажем - хороший спосіб уповільнити процес старіння шкіри, вона активізує кровообіг, розширює судини. Однак прийом гарячої ванни не повинен тривати більше трьох хвилин, а після ванни варто освіжитися прохолодним душем - він допоможе звузити пори і врегулювати кров'яний тиск.

Занурюватися у ванну, особливо з "нестандартної" температурою, слід поступово, краще, щоб вода не перевищувала рівня серця. Лежачи у ванні, можна зробити собі масаж або просто поворухнути ногами і руками у воді.

Після ванни змастіть тіло спеціальним кремом або молочком для тіла і обов'язково відпочиньте.

Як правильно приймати ванну