1. Провести розвантажувальний день

Відео дня

Розвантажувальні дні - прекрасна альтернатива дієтам і підготовка до застілля. Вони сприяють зниженню ваги, очищають організм від токсинів і шлаків, покращують зовнішній вигляд і дарують відчуття легкості. Під час розвантажувального дня необхідно вживати в їжу тільки 1 продукт, наприклад яблука або кефір. Дозволяється пити зелений чай і мінеральну воду без газу.

2. Зробити чистку обличчя

Чистку обличчя слід зробити приблизно за тиждень до свята, щоб шкіра могла заспокоїтися і виглядала свіжою і сяючою.

У домашніх умовах скористайтеся тришарової міський, нанесеної на очищену шкіру обличчя. Перший шар - це мелені вівсяні пластівці, змішані з оливковою або соняшниковою олією. Другий шар - суміш 1 чайної ложки меду і 2 чайних ложок яблучного соку. І третій шар - кефір з декількома краплями лимонного соку. Кожен шар акуратно і дбайливо втирається в шкіру протягом п'яти хвилин. Зачекайте, поки маска висохне, і змийте її теплою водою.

3. Порадувати себе ваннами

Рекомендуємо мандаринові ванни. Додайте у воду кілька крапель мандаринового масла (воно зовсім недороге, можна без проблем придбати в аптеці) або заваріть мандаринові скоринки і вилийте відвар в ванну. Аромат цього цитруса підвищує настрій, заряджає бадьорістю й енергією.

4. Зважитися на генеральне прибирання

Генеральне прибирання - це не тільки спосіб привести житло в порядок перед самим веселим святом у році, але ще й можливість покращити умови для свого здоров'я. Наприклад, за рік в килимах скупчується величезна кількість пилу й інших алергенів, навіть якщо ви регулярно проходите по них пилососом. Треба витягнути килими на вулицю, вибити і почистити снігом. Те ж саме стосується розбору одягу та м'яких іграшок - все це пилозбірники, а значить, алергени! Те, що не носите - терміново віддайте друзям і знайомим! Не зберігайте в шафах те, що не наділи за рік хоча б 5 разів.

5. Подарувати радість тілу

Наше тіло теж потребує догляду та підготовці до Нового року. Ось простий і недорогий рецепт з інгредієнтів, які є практично у всіх на кухні.

Подрібніть кави і змішайте його з медом. Масажними рухами нанесіть на все тіло після душу. Залиште на 10 хвилин, а потім змийте теплою водою. Шкіра прекрасно очищається і вирівнюється, стає ніжною і свіжою. Можна також відразу нанести зволожуючу маску зі сметани або меду з вершковим маслом.

Якщо запах кави вам неприємний, замініть його крупною сіллю, бажано морської. Візьміть жменю солі, додайте трохи води і нанесіть на тіло. Помасажуйте і змийте. Пам'ятайте, розтиратися рушником після даної процедури не рекомендується, це може привести до подразнення. Акуратно промокніть тіло рушником і нанесіть жирний крем.

6. Купити ялинку

Ялинка - не тільки пухнаста красуня і символ Нового року, а й великий лікар. Рекомендую вам купити ялинку заздалегідь. Нехай вона стоїть в будинку, даруючи відчуття радості і свята. До того ж аромат хвої підвищує імунітет, покращує стан органів дихання і знезаражує повітря.

7. Не забути про прогулянки і фізичну активність

Навіть якщо у ваших планах і не значиться зниження ваги, рекомендуємо приділити увагу фізичній активності. Гуляйте вечорами перед сном хоча б 15-20 хвилин, замініть ліфт підйомом по сходах. Свіже повітря покращує настрій і сон, дарує бадьорість і енергію. А це, повірте, стане в нагоді вам протягом довгої святкової новорічної тижні.

8. Зібрати новорічну аптечку

Напередодні Нового року обов'язково загляньте в аптеку і запасіться найнеобхіднішими препаратами. Отже, що необхідно купити:

Спазмолітики, які ефективні від головного болю і спазмів в животі.

Ферменти. Вони покращують травлення і борються з тяжкістю в животі - однієї з основних проблем рясного застілля.

Кошти від опіків. У новорічну ніч, коли ми розважаємося бенгальськими вогнями і феєрверками, існує ймовірність постраждати від опіків. Необхідно придбати спеціальний спрей або мазь.

Спеціальні засоби для боротьби з сп'янінням і похміллям.

Нашатирний спирт, йод, вату, бинти і перекис водню.

9. Підвищити імунітет

Імунітет нам необхідний! Адже свята - великий стрес для організму, хоч і дуже приємне проведення часу. Скористайтеся народними засобами.

Рецепти

Візьміть 2 ст. л. листя волоського горіха, залийте 2 склянками окропу і дайте настоятися ніч у термосі. Приймайте по 50 мл в день. Якщо немає часу і бажання займатися приготуванням ліків, просто з'їдайте в день не менше 6 волоських горіхів.

Можна приготувати засіб з хвої самого новорічного дерева.

Візьміть 2 ст. л. хвої, промийте його в холодній воді, залийте склянкою окропу і кип'ятіть 20 хвилин. Потім дайте настоятися протягом півгодини і процідіть. Готово! Перед вживанням підсолодите медом і пийте по 1 склянці 2-3 рази на день.

10. Відвідати баню

Баня - штука дуже корисна, особливо напередодні новорічних свят. У парній посилюються обмінні процеси, що призводить до зниження ваги і поліпшення стану шкіри.

Під дією високих температур відкриваються і очищаються пори, віддаляється омертвевшая шкіра і нормалізується робота потових і сальних залоз. У парній розширюються кровоносні судини, а це в свою чергу призводить до зниження артеріального тиску та зменшення застійних явищ.

Не рекомендується відвідувати лазню частіше 1-2 разів на тиждень і проводити в парильні більше 10 хвилин за 1 захід. Загальна тривалість банних процедур становить 2-2,5 години.

Так як у лазні організм втрачає багато рідини разом з потом, рекомендуємо відновлювати баланс "не відходячи від каси".

Тобто прямо в лазні, в зоні відпочинку. Віддавайте перевагу безалкогольним напоям: зелений чай, трав'яні настої або мінеральна вода без газу.

Зверніть увагу, є протипоказання! Не рекомендується відвідувати лазню людям, страждаючим такими захворюваннями: пухлини, важка бронхіальна астма, епілепсія, варикозне розширення вен, ішемічна хвороба серця та інфаркт міокарда. А також вірусні та бактеріальні інфекції, що супроводжуються підвищенням температури тіла, і загострення хронічних захворювань.