Відео дня
Сумна правда про їжу в кінотеатрах
На вулиці йде сніг. Ви одягаєтеся тепліше і відправляєтеся в кінотеатр подивитися новий блокбастер. Що може бути приємніше, ніж влаштуватися в затишному кріслі зі стаканчиком попкорна в руках?
Все це дуже добре, якщо забути, що таким чином ви додаєте 900 ккал і 70 г жиру до свого денного раціону. Причому тільки в тому випадку, якщо берете середній стаканчик попкорна, об'ємом трохи більше 300 м.
Мода на закуски в кінотеатрах зародилася в США. Але разом із збільшенням продажів попкорна, цукерок і солодких напоїв, значно збільшилися і талії американців. Крім того, подумайте самі: навіщо продавати в кінотеатрі пачку цукерок, розраховану на шістьох? Загальне захоплення великими розмірами без сумніву вносить свій внесок у тривожні показники ожиріння.
Сумна правда про закуски в кіно
Попкорн
Великий гамбургер з сиром і соусом і велика порція смаженої картоплі за кількістю калорій і жиру приблизно рівні великий пачці попкорну, приготованого без додавання олії.
Дізнайтеся в місцевому кінотеатрі, як готується попкорн. Деякі виробники використовують більш корисні для серцево-судинної системи не гідрогенезірованние масла, але навіть у них досить багато жиру і калорій.
Цукерки
Середня пачка цукерок в кінотеатрі містить 450-750 ккал.
Найменшу шкоду дієті приносять жувальний мармелад і шоколадні цукерки з м'ятною начинкою. Проте, переїдати не варто.
Найшкідливіше - шоколадні цукерки з м'якою начинкою.
Газована вода та інші напої
Маленький стакан газованої води в кінотеатрі приблизно дорівнює за обсягом банку об'ємом 330 мл. У склянці і банку містяться 170 ккал і 42 г цукру
Велика склянка газованої води містить приблизно 300-400 ккал (залежно від того, скільки додається льоду).
Велика порція газованої води - це також 70 г чистого цукру, або приблизно 6 столових ложок (чверть чашки).
Як зменшити споживання закусок в кіно
Не можете сходити в кіно і обійтися без закусок? Тоді вам допоможуть наступні поради:
Перекусите перед походом в кінотеатр. Так вам буде простіше боротися зі спокусами в буфеті.
Принесіть з собою корисні закуски. Наприклад, виноград, очищені мандарини, горіхи, родзинки або печиво з мюслі.
Жуйте жуйку. Нехай ваш рот буде зайнятий жувальною гумкою або льодяником без цукру.
Діліться! Якщо не є неможливо, розділіть маленьку пачку попкорну (400 ккал, приготований без масла) з друзями. Не можете обійтися без цукерок? Купуйте маленьку пачку і поділіться з сусідами.
Відмовтеся від газованої води. Краще візьміть воду, чай або каву.
Чи не спокуситесь ціною! Більше не означає краще. Вас коли-небудь залучали обіцянки отримати в 2 рази більше попкорну або газованої води, додавши всього третину вартості? З такою великою порцією ви отримуєте 1500 ккал (стільки вам може вистачити на цілий день).
Економте. Закуски і напої можуть коштувати стільки ж, скільки сам квиток. Не купуйте їх, покладіть гроші в гаманець і потратьте на наступний похід в кіно.
Пам'ятаєте, є в кіно зовсім не обов'язково. Існує погана звичка розглядати їжу як неодмінну частину будь-яких подій. Спробуйте просто відкинутися на спинку крісла, розслабитися і насолоджуватися фільмом. Це відмінний спосіб забути про непотрібних калоріях.
За матеріалами zdorovieinfo.ru