Як перестати ображатися на коханого
Ми схильні роздувати крихітні дрібниці на справжні трагедії і потім цілодобово дутися на ні в чому не винного чоловіка (добре, винного, але рівно в чверті приписуваних йому гріхів). Чому ми ображаємося на близьку людину? У чому справа, і як розібратися в собі? З цими питаннями WDay.ru звернувся до психолога Катерині Козлової.
Образа переслідує мети
Людям властиво звинувачувати інших у своїх бідах і невдачах. Ображаючись і звинувачуючи, ми переслідуємо зовсім конкретні цілі:
самовиправдання - звинувачуючи когось, ми знімаємо з себе всяку відповідальність, якщо ми не винні, то можна нічого не робити, щоб все виправити;
маніпуляція - образа стає інструментом, за допомогою якого ми змушуємо людини сказати або зробити те, що нам потрібно;
шантаж - ображаючись, ми змушуємо людини "емоційно" розплачуватися за вчинки, які нам не подобаються.
Поверніться до витоків?
Звичка ображатися йде з дитинства. Як вели себе ваші батьки, коли ви на них ображалися? Ймовірно, вони починали вас вмовляти, "підкуповувати" подарунками та увагою, і таким чином образа стала для вас зручним інструментом впливу.
Можливо, у вашій сім'ї було не прийнято проявляти негативні емоції. Не можна було сказати, що каша несмачна і що сукня не подобається - інакше мама починала лаяти або соромити. Ви могли висловити свій протест, тільки мовчки "надувши губи". У вас в даному випадку могла виробитися звичка не висловлювати своє невдоволення, а демонструвати його.
Також ви могли засвоїти стиль поведінки батьків: наприклад, мама ображалася, а тато її умовляв та добрив (або навпаки).
Як позбутися від образи
Спробуйте згадати (самостійно або з психологом), коли саме в дитинстві ви вирішили, що образи - це дієвий засіб, який може "змусити" батьків та інших людей зробити те, що вам потрібно.
Зрозумійте, що, накопичуючи образи, ви завдаєте шкоди тільки собі. Людина, "ображений на весь світ", більш за інших схильний до депресивних станів, його турбують різні психосоматичні симптоми (наприклад, почуття кома в горлі, неприємний тиск в грудях і так далі). Зовні він дуже напружений - адже йому потрібно стримувати емоції, робити незадоволене обличчя), щоб показувати всім виглядом, що його образили. Це дуже заважає спілкуванню (не тільки з реальними кривдниками, але і взагалі з усіма).
Відпустіть свій гнів стосовно кривдникам. Уявіть себе посеред поля або високо в горах і покричіть від душі. Ця вправа дозволить позбутися покладів гніву. Краще практикувати його регулярно. Навіть якщо ви не схильні колекціонувати образи, все одно часто виникають ситуації, коли немає можливості емоційно відреагувати на слова або дії оточуючих (наприклад, хтось нахамив в транспорті, ви не встигли зібратися з думками, а негідника вже й слід прохолов).
