Як впоратися з весняною депресією
Почалася весна, і багато людей відчувають занепад сил, хронічну втому, а нерідко і депресію. З нездужанням допомагають впоратися вітаміни. Ще один вірний спосіб боротьби з депресією - фізичні вправи. Але й тут треба бути обережним. "Не перестаратися", - кажуть лікарі.
Лікарі з'ясували, що при депресії в крові знижується рівень особливої ??речовини - серотоніну, а фізичні вправи усувають його дефіцит. До того ж при лікуванні депресії медикаментами, їх дія починає проявлятися лише через тижні, а нескладні заняття фізкультурою допомагають відразу. Ці висновки дослідників використані при розробці реабілітаційних програм.
Медики радять також навесні обов'язково приймати вітаміни. Насамперед - вітамін В-12. Відзначено, що люди, в крові яких виявлено значну кількість цього вітаміну, рідше страждають депресією. І за прогнозами лікарів, цей простий, доступний препарат найближчим часом буде включений в схему лікування депресійних станів.