Інструкція з виживання після свят

Стрімко насувається період свят і розваг. Однак багато хто з нас напевно переборщать з їжею. Єдиний спосіб уникнути сумних наслідків рясного поглинання їжі та алкоголю - це помірність і в тому, і в іншому, пише Daily Telegraph. Пропонуємо вашій увазі інструкції з виживання: речовини, добавки і медикаменти, які повернуть радісний настрій. Молочний чортополох У печінці з алкоголю виділяється токсин під назвою ацетальдегід, який, циркулюючи в кров'яному руслі, викликає всілякі болі, запаморочення і нудоту. Інші родинні токсини, що формуються в процесі ферментації алкоголю, у великих кількостях присутні в темних різдвяних лікерах. Молочний чортополох - потужний антиоксидант, змістів ензим глутатіон, який нейтралізує ці токсини. Молочний чортополох продається у вигляді харчової добавки, і його слід приймати або перш, ніж лягти спати після пиятик, або наступного дня під час їжі. Вода Ваші печінку і нирки потребують води для обробки алкоголю і виведення токсинів, так що перед сном потрібно випити принаймні пінту води (близько півлітра). Ізотонічні напої можуть поповнити запас солей і цукру і прискорити регидратацию організму, проте, якщо у вас слабкий шлунок, тримайтеся подалі від газованої води. Артишок Артишок як жовчогінний засіб містить активний інгредієнт під назвою цинарин, який допомагає печінки краще впоратися з атакою жирних соусів і яєчних напоїв , сприяючи відтоку жовчі. Артишок, вносить вклад в усунення нудоти, метеоризму і нетравлення. Продається в аптеках у вигляді таблеток і капсул. Знеболюючі Знеболюючі засоби допоможуть вам позбавитися від головного болю, яка особливо часто виникає від змішування різних алкогольних напоїв. Тільки не приймайте аспірин, який погано діє на шлунок і погіршує травлення, і без того порушену багатою їжею. Засоби, засновані на парацетамол, переважніше, проте їх метаболізм у печінці, зайнятої виведенням алкоголю, йде повільніше - враховуйте це і постарайтеся не приймати більше рекомендованої дози. Та й взагалі вживати їх краще на ранок. Хороший сніданок Жирну яєчню багато хто вважає відмінним засобом від похмілля. Амінокислота цистеїн, що міститься в яйцях, як передбачається, виводить токсини. Але зайві жири не принесуть користі ні вашої печінки, ні травній системі. Тільки люди особливо щільної конституції (або з бажанням померти) стануть є таке на сніданок відразу після "об'едаловкі". Найбільше в цей ранок вам необхідний збалансований сніданок: "Надмірне вживання алкоголю знижує вміст цукру в крові, що змушує людей пристрасно хотіти жирної їжі, - пояснює фахівець з харчування Клер Вільямсон. - Але найкращий спосіб стабілізувати цукор - це з'їсти сніданок, з яким вуглеводи і білки надійдуть в організм у такій формі, яка забезпечить швидке вивільнення енергії ". Найкращий варіант - вівсянка, омлет або хліб з непросіяного борошна. похмелитися Багато безмежно вірять в ефективність ранкового келиха "Кривавої Мері". Коли алкоголь розкладається в печінці, він розпадається на два речовини - етанол і метанол. Етанол виділяється першим і не робить ніякого неприємного впливу, проте як тільки починається виділення метанолу, наступають симптоми похмілля. Вливання нових порцій алкоголю в організм знову перемикає зусилля печінки на етанол, але це лише відкладає поява проблем. Антациди Це лужні рідини або таблетки, які нейтралізують підвищену кислотність, викликану обжерливістю. Вони містять альгінати, які створюють пінистий шар у верхній частині шлунка, допомагаючи запобігти потраплянню кислот в стравохід. Вони хороші при тимчасових приступах нетравлення, тому що їх можна приймати епізодично, по мірі необхідності. Alka Seltzer - популярний засіб цієї серії для вживання на ранок ще й тому, що містить аспірин, що послабляє біль, і кофеїн, оживляють вас. Алое-вера Сок алое-вера, в якому є речовини під назвою мукополісахариди, сприяє роботі кишечника і використовується для лікування нетравлення вже три тисячі років. Крім того, вважається, що він стимулює імунну систему, що робить його безцінним помічником, коли ваш імунітет підірваний численними нічними гулянками. Засоби від похмілля Зараз продається дуже багато засобів від похмілля, містять різні комбінації згаданих вище компонентів. Однак у випадку з деякими з них наукових доказів ефективності немає, так що будьте обережні.