8 продуктів, які не зіпсують жодної дієти

481
8 продуктів, які не зіпсують жодної дієти

Ключовим фактором у будь-якій дієті є розмір порцій і поживність продукту, тобто його здатність втамовувати голод. Якщо ви втомилися від овочів, риби і м'яса, приготованих на пару, а також від яєчних білків і іншого, як можна урізноманітнити своє меню? Які продукти можна сміливо взяти на озброєння?

Супи - відмінна складова основного прийому їжі, також їх можна вживати, коли вам просто хочеться перекусити. Зверніть увагу на курячі та овочеві бульйони, на томатні супи.

Гіркий шоколад містить корисні для серцево-судинної системи марганець і флавоноїди. Останні, до того ж, мають антиоксидантну дію. Гіркий шоколад позитивно впливає на роботу мозку. Незважаючи на всю свою корисність, якщо є шоколад цілими плитками, це може негативно відбитися на вашій фігурі.

Яловичина містить білок і безліч мінералів, серед яких залізо. Крім того, яловичина - це не жирне м'ясо. Головне правильно її комбінувати: чи не з макаронами і картоплею, а з овочами. .

Сир. Більшість дієт висувають обмеження щодо вживання сиру через те, що останній містить багато жирів. Але не варто забувати, що сир - це ще й хороший джерело білка. Щоб вживати його без шкоди для фігури, можна покласти шматочок сиру на яблуко, вийти смачний і поживний бутерброд, який буде містити все, що потрібно вашому організму.

Гранат. Його можна назвати фруктом номер 1 в боротьбі з вільними радикалами, крім того, у нього ще й дуже багатий смак. Ви може вживати свіжі фрукти і сік.

Фізаліс. Ця рослина родич відомих нам помідорів, тільки набагато менше за розміром і зелено-жовтого кольору, має кислуватим смаком і особливим ароматом. Його можна додавати в овочеві салати або їсти просто так, можна поєднувати з фруктами, так як з фізалісу навіть варення варять.

Горіхи і насіння добре втамовують голод, багаті білком, а й жирами, тому, щоб не нашкодити фігурі, можна вживати горіхи і насіння в кількості 1/3 склянки 4 рази на тиждень або в меншій кількості, але частіше. Підійдуть будь-які горіхи від екзотичних до лісових і волоських, а також насіння гарбуза і соняшника.

http://medicus.ru/