Хочете схуднути? Більше спите

705
Хочете схуднути? Більше спите

"Хто спить - той обідає". Цю фразу з "Трьох мушкетерів" Олександра Дюма підтвердили вчені з знаходиться в Нью-Йорку Колумбійського університету. Справа в тому, що під час сну людина не відчуває голоду. Тому люди, схильні поспати довше, меншою мірою ризикують набрати зайві кілограми. Так, медики, протягом тривалого часу спостерігали за 18 тис. чоловік, встановили, що у людей, сплячих вночі менше 4 годин, ризик ожиріння на 74% вище, ніж у тих, хто спить по 7-9 годин. Присвячують сну 5:00 можуть додати зайві кілограми в 50% випадків, а шестигодинний сон збільшує ризик ожиріння "тільки" на 23%. Пояснення цьому факту практично лежить на поверхні: той, хто не спить вночі, як правило багато їсть і мало рухається. Типовим, на думку вчених, "кандидатом на ожиріння" є молодий чоловік, що просиджує до ранку перед телевізором або за комп'ютером, без зупинки жує чіпси і бутерброди і запивати їх пивом, кока-колою або солодким кави.

http://rokf.ru