Як тримати мозок в тонусі

Маленькі хитрощі допоможуть вам залишатися в тверезому розумі навіть у вельми похилому віці. Доктор Синтія Грін і "Prevention magazine" склали особливий чотиритижневий план заходів для мозку.

Як повідомляє NEWSru.com , план складається з трьох стадій: поліпшення пам'яті, підвищення концентрації і вікова корекція мозку. Ці три стадії увазі чотири види діяльності.

Перший вид діяльності - вправи. Треба регулярно навантажувати свій організм: влаштовувати піші прогулянки, бігати, плавати, - що завгодно, лише б рухатися.

Другий вид - пошук нових перспектив. Варто зайнятися пошуком простих способів переривання рутинного перебігу інтелектуальної діяльності. Наприклад, можна спробувати чистити зуби лівою рукою, якщо ви правша. Можна почати ходити на роботу іншою дорогою. Все це дасть свіжі враження мозку і змусити його не спати.

Третє - інтелектуальна розминка для мозку. Кожен день проводите 10-20 хвилин за інтелектуальними іграми, де йде відлік часу на спадання. Це допоможе мобілізувати мозкові здібності.

Четверте - найважливіше. Необхідно повноцінно взаємодіяти з оточуючими щодня. Саме багатогранне спілкування на різних рівнях (тактильному, візуальному, мовному) активує всі мозкові центри відразу, підтримуючи їх у робочому стані.