Секретна дієта Мерилін: морозиво і багато м'яса

5 серпня 1962, в Лос-Анджелеському особняку було виявлено тіло Мерилін МОНРО. Загибель білявою богині Голлівуду повалила в скорботу всю планету. Її смерть і донині залишається однією з головних загадок XX століття. Нам же хочеться пам'ятати актрису живий, прекрасною і повної чарівності - такою, якою вона залишилася в серцях багатьох. Залишаючись суперзіркою, Мерилін багато в чому була звичайною дівчиною. Про це свідчить, наприклад, дієта артистки, про яку вона сама розповідала в одному з інтерв'ю. Вивчивши раціон харчування голлівудської богині, сучасні дієтологи прийшли в захват: більш розумних рецептів складно придумати! Мерилін зводила з розуму шанувальників пишними стегнами і розкішним бюстом. При цьому талія актриси була досить тоненькою. У різний час вага артистки вагався, але в середньому вона носила сучасний 42-й розмір. При цьому Мерилін ніколи не сиділа на дієті - в її роки це просто не було прийнято: чоловіки цінували жіночі принади, і культу худорлявості в той час не було й близько. Залишатися стрункою актрисі допомагав правильний раціон харчування, який вона сама для себе розробила. Про нього зірка повідала в інтерв'ю журналу Pageant в 1952 році. У матеріалі "Як я підтримую форму", актриса розповіла, що кожного ранку починає з фірмового сніданку: - Перед тим, як йти в душ, я ставлю на плиту стакан молока. Коли воно зігрівається, розбиваю туди пару сирих яєць, перемішую виделкою і випиваю, поки збираюся. На завершення сніданку - мультивітаміни. Навряд чи доктор прописав би більш корисний і поживний сніданок для працюючої дівчини, яка вічно в поспіху. Вечеря Мерилін ніколи не "віддавала ворогові": на ніч зірка їла щільно і смачно. - Мій вечеря вдома простий до неможливості, - розповідала Монро, - Ближче до вечора я заходжу на ринок і вибираю стейк, баранячу відбивну або печінка, які запікаю в духовці. Як гарнір - чотири або п'ять сирих морквин. У душі я справжнісінький кролик: сира морква мені ніколи не набридає. Однією з слабкостей Мерилін завжди було морозиво: актриса регулярно заходила в кондитерські, де ласувала холодним десертом, политим гарячої карамеллю. При цьому актриса не обтяжувала себе спортивними вправами: від її щоденних тренувань сучасні голлівудські зірки, годинами потіють в спортзалах, прийшли б в жах. Мерилін робила ранкову гімнастику щодня, але всього по 10 хвилин. "Як тільки я втомлююся, я тут же відкладаю гантелі в сторону", - зізналася Монро. Вправи вона робила нескладні, спрямовані на підтяжку м'язів рук і грудей. Вивчивши дієту Мерилін Монро, сучасні експерти назвали її цілком "розумною та збалансованою". На думку експертів, актриса харчувалася регулярно, не примушувала себе голодувати, розхитуючи тим самим травну систему, продукти вибирала здорові і правильно їх готувала. Що ж до морозива з гарячою карамеллю - цю слабкість зірка могла собі дозволити згідно дієтичного правилом "80 на 20" (20% раціону можуть становити калорійні надмірності, якщо інші 80% - низькокалорійна їжа).