Як не мерзнути у холодній квартирі: поради від досвідченої альпіністки
Будьте першими у курсі головного — підпишіться на Новини на OBOZ.UA у Google
Значна частина українців через постійні російські удари по критичній інфраструктурі залишилася у морози без тепла. Аби не замерзнути у власній оселі, доводиться використовувати всі доступні методи, щоб зігрітися.
На озброєння можна взяти лайфхаки, якими користуються альпіністи, яким під час сходження у гори доводиться спати при температурі 20-30 градусів морозу. Як пережити зиму без централізованого опалення розповіла досвідчена альпіністка Антоніна Самойлова, перша українка, яка підкорила п’ять найвищих вершин світу, зокрема, тричі піднімалася на Еверест.
Як зігрітися у холодній квартирі
Самойлова зазначила, що під час сходження у гори їй доводилося спати при -20...-30 градусах. Аби зігрітися, вона використовувала кілька простих, але дієвих методів.
1. Візьміть у ліжко пляшку з гарячою водою
Наповнена гарячою водою пляшка може стати "персональним радіатором", якщо покласти її у спальний мішок чи під ковдру.
"Це персональний радіатор на всю ніч. Ви можете покласти його в ноги або між ніг, тому що найбільша кількість кров’яних артерій там і кров швидше розганяє тепло по тілу", — порадила Самойлова.
2. Придбайте якісну термобілизну
Окрім цього альпіністка порадила співвітчизникам придбати якісну термобілизну. Її слід одягати перед тим, як лягати спати. Тут діє простий принцип: чим більше шарів одягу на людині, тим менше власного тепла тіло віддає під ковдрою.
3. Захистіть від холоду шию та вуха
Дуже важливо – захистити від холоду шию та вуха.
"Третя порада —вдягати на шию баф. Завжди це роблю, кожної ночі, закриваю свою шию і вуха... Зберігається тепло шиї, вона не застужується, не застужуються вуха. Адже найбільша кількість тепла йде саме через голову і шию в людини", — розповіла Самойлова.
4. Засинайте в обіймах тих, кого любите
Наостанок альпіністка порадила: якщо поруч є людина, яку любите – краще спати з нею в обіймах.
"Це не про романтику, а про фізику", — наголосила Самойлова.
Раніше OBOZ.UA вже розповідав, як нагрітися вдома без опалення і світла. Частина пропонованих лайфхаків не вимагатимуть особливих витрат, інші можуть влетіти в копієчку, однак комбінувати їх можна на свій розсуд та з урахуванням доступних ресурсів.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!