Вага води: як чемпіон з академічного веслування Владислав Авраменко створив оригінальну методику тренувань
Попри те що до літньої Олімпіади ще три роки, до неї спрямовані думки будь-якого професійного спортсмена. Український веслувальник Владислав Авраменко, який виступає сьогодні за команду з Флориди Hollywood Rowing Club, не виняток. В очікуванні головного старту чотириріччя наш співвітчизник тренується за власною оригінальною методикою, в основу якої поклав цифрові технології, а також сильні сторони європейської та американської школи веслування.
Владислав Авраменко починав спортивну кар'єру в Миколаївській школі вищої спортивної майстерності (ШВСМ). Тренуючись в Україні, він був багаторазовим чемпіоном країни в юніорській та молодіжній (U23) категоріях, здобуваючи перемоги на відкритих і командних чемпіонатах України, а також двічі представляв Україну на чемпіонатах світу — серед юніорів та молоді.
Прийнявши рішення перезапустити спортивну кар'єру в США, Владислав Авраменко підтвердив високий змагальний рівень уже на новому етапі. Виступаючи за флоридський клуб, він став чемпіоном і призером найбільших національних регат і змагань: на його рахунку три золоті медалі національного чемпіонату RowFest і нагороди інших значущих американських стартів.
У чому секрет успіху? Допомогли аналітичний склад розуму, знання спортивної методології та володіння новітніми цифровими інструментами. Ще в Україні Владислав почав розробляти власну систему підготовки –, у США вона оформилася в методику, що гарантує результат.
По-перше, Владиславу Авраменку вдалося грамотно поєднати європейську та американську системи підготовки веслярів.
"У Європі підготовка будується на великому обсязі аеробної роботи, високій культурі техніки, орієнтації на короткий сезон. В Америці змагальний сезон набагато довший і насиченіший", – пояснює спортсмен.
Ретельне відпрацювання техніки, тривалі базові тренування на воді та інші принципи європейської школи український веслувальник адаптував до американського календаря з його частими стартами і необхідністю досягати піку форми кілька разів на рік.
Другий секрет успіху – Авраменко впровадив у свої тренування цілий комплекс цифрових інструментів, що дають змогу з вичерпною повнотою і точністю аналізувати техніку.
"Основою аналізу служить високоякісна відеозйомка з берега, з човна супроводу або з дрона. Камера дає змогу фіксувати кожну фазу гребка під різними кутами і бачити найдрібніші відхилення", – розповідає Владислав.
До відеоматеріалів спортсмен підключає дані з тренувальних комп'ютерів – вони дають об'єктивні метрики ефективної довжини гребка та інших ключових показників. Займаючись на гребному тренажері, ергометрі, він використовує застосунки, які фіксують швидкість, частоту, потужність і стабільність кожного гребка, даючи змогу відстежувати якість роботи по секундах. Доповнюють аналіз мобільні додатки для роботи з біомеханікою, що забезпечують покадровий розбір для точної оцінки техніки.
Новаторство Владислава Авраменка вже принесло йому вагомі результати. Цього року за один день українець виграв на регіональних стартах одразу два фінали в різних вагових категоріях, важкій і легкій. А на національному чемпіонаті США завоював аж п'ять медалей – три золота, срібло та бронзу.
Зараз спортсмен продовжує розвивати, тестувати й удосконалювати свою методику. На запитання, чи не думає він оформити патент, відповідає, що в майбутньому це цілком можливо. Поки ж його найближчі цілі – вихід на міжнародний рівень і медалі на найбільших світових стартах олімпійського циклу.