MamaClub
CityВідео

Відомий гінеколог розповіла про заняття спортом під час вагітності

3.5тЧитати новину російською

Наталія Лелюх, відомий в Україні лікар-гінеколог, пояснила, які протипоказання є для занять спортом під час вагітності, і на що важливо звертати увагу у процесі тренування.

Про це вона розповіла в інтерв'ю виданню ForUm.

Заняття спортом корисні для організму майбутньої мами. Якщо раніше дівчина не займалася спортом, то можна починати і під час вагітності. Перші тренування - не більше 15 хвилин, далі вже варто дивитися по самопочуттю і за станом здоров'я. Інструктора варто обирати знаючого, який вміє займатись з вагітними. "Інструктор з того чи іншого виду спорту, повинен мати сертифікат, що підтверджує його право працювати з вагітними. Тренери повинні надавати документ, який показує, що вони розуміють, з чим мають справу ", - наголошує лікар.

Звичайно, є деякі моменти, які обмежують можливість фізичних вправ під час вагітності, і їх важливо знати . Лікар називає три основних моменти:

Діагнози, які є протипоказаннями. І це не завжди акушерський діагноз. У жінки можуть бути проблеми з серцем, диханням, нирками, суглобами. Другий момент - під час вагітності у жінки розвивається гіпермобільність суглобів. Тому, щоб не пошкодити суглоби, займатися потрібно з фіксаторами на колінах та ліктях. І третій момент - під час занять у вагітної швидко падає рівень глюкози в крові. Щоб дати організму запас енергії, потрібно за півгодини до початку тренування вживати прості вуглеводи.

"Також, небажано, щоб тренування тривало більше 40 хвилин. І під час тренування вагітна жінка повинна пити більше. Не менш важливий температурний режим в залі для занять, тому що вагітні швидше перегріваються. А все інше - будь ласка. Все можна", - додає Наталя.

Для прикладу Наталія розповіла про свою знайому, яка займалася танцями на пілоні до 37 тижня вагітності. "Це дуже красиво! Так, це серйозні фізичні навантаження. Але це красиво, здорово і цілком фізіологічно, нічого поганого в цьому немає. Народила вона прекрасно, все добре", - каже Лелюх.

Як повідомляв "Обозреватель", відома модель Ірина Шейк розповіла про вагітність і створенні сім'ї.

Читайте всі новини по темі "вагітність" на сайті "Обозреватель".

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини