Міфи про похмілля: не пийте більше однієї чарки!

Обмежувати себе в їжі і пиття в новорічну ніч у нас не прийнято. Тому найактуальніше напередодні свята питання: як уникнути похмільного синдрому в перший день нового року?

- Головне - похмеляться правильно, - пояснює Володимир Потрібний, д. м. н., Професор, головний науковий співробітник Московського науково-практичного центру наркології. - І не купуватися на міфи про похмільний синдром, які тільки збільшують і без того важкий стан.

Міф 1. Якщо запивати спиртні напої свіжовичавленим соком, ймовірність похмілля знизиться.

- Свіжовичавленим соком краще похмеляться, а не запивати алкоголь. Головна проблема при абстинентному синдромі - зневоднення організму, порушення електролітного балансу і кислотно-лужної рівноваги. Свіжовичавлений сік вирішує всі три ці проблеми. Найкорисніший сік при похміллі - яблучний. Велика частина вуглеводів в ньому представлена ??фруктозою, яка успішно бореться з неприємними метаболічними процесами, що відбуваються в організмі.

Міф 2. Рідина, випиту після бурхливої ??ночі, потрібно дозувати, інакше дію вина відновиться з новою силою.

- Дозувати потрібно напої, що містять алкоголь. При похмільного синдрому краще взагалі їх не пити. Якщо вже ви вирішили похмелитися - не пийте більше однієї чарки. Решту напоїв потрібно пити якомога більше. Справитися з зневоднення організму здатні лише ударні дози рідини.

Міф 3. Маючи під рукою ліки від похмілля, можна пити спокійно. Вранці приймеш - і як огірочок.

- Кошти від похмілля допоможуть позбутися тільки від легкого ступеня абстинентного синдрому. А от нашкодити здатні. Більшість складаються з ацетилсаліцилової, аскорбінової кислот з різними добавками, наприклад з кофеїном. Засоби, що містять аспірин, при виразці і гастриті можуть викликати загострення хвороби.

Міф 4. Вірний спосіб уникнути похмілля - протверезіти до того, як ляжеш спати.

- Похмілля найкраще переживати уві сні. Етиловий спирт, що утворюється в крові при сп'янінні, володіє наркоподобним дією і маскує неприємні процеси, що відбуваються в організмі. Як тільки алкоголь перестає надходити, у людини виникають посилене серцебиття, головний біль, пітливість, відраза до їжі і т. п. Тому після бурхливо проведеної ночі швидше лягайте спати і спите як можна довше.

Чи існує безпечна норма пиття?

У кожної людини своя індивідуальна норма. Але фахівці вивели деякі усереднені цифри (див. інфографіку).

За матеріалами АіФ