Як вберегти від холоду дітей і старих

У зв'язку з низькими температурами і досить дощовою і сирої погодою, яка встановилася останнім часом публікуємо певні рекомендації лікарів.

Їх виконання допоможе громадянам країни уберегти від переохолодження і різних, що можуть виникнути на цьому грунті, захворювань і проблем зі здоров'ям, такі верстви населення, що знаходяться в групі ризику, як діти і літні люди.

Літні люди:

Для людей, у віці шістдесяти п'яти років і старше, в холодну пору року існує небезпека гіпотермії - пониження загальної температури тіла з приблизно тридцяти семи градусів, до тридцяти п'яти. Щоб запобігти гіпотермію, слід:

• Підтримувати в житловому приміщенні температуру від двадцяти трьох до двадцяти чотирьох градусів тепла. Температура не повинна бути нижче двадцяти одного градуса. Рекомендується використовувати термометр, для стеження за температурою.

• Забезпечити достатню вологість повітря

• Простежити, щоб в холодну погоду двері і вікна житла літньої людини були як слід закриті, щоб уникнути протягів.

• Необхідно перевірити, наскільки безпечні обігрівачі, наявні в оселі літньої людини. Можливо залучити для цього фахівця.

• Необхідно стежити за прогнозом погоди, і вживати відповідних заходів.

• Необхідно стежити за тим, щоб літня людина тепло одягався.

• Потрібно стежити, щоб літня людина випивав за день вісім-десять склянок рідини, навіть якщо він не відчуває спраги. При цьому, потрібно остерігатися споживання у великих дозах кофеїну та алкоголю.

• Харчування літньої людини має становити п'ять-шість легких трапез на добу. Варто уникати важкої їжі і переїдання.

• Їжа й питво літньої людини повинні бути гарячими, це допомагає підтримувати потрібну температуру тіла.

• Літня людина не повинен перебувати в повній нерухомості. Рух і фізична активність, залежно від стану здоров'я, посприяє кращому кровотоку і підтримці оптимальної температури тіла.

• Слід порадитися з лікарем, якщо літня людина приймає будь-які ліки на регулярній основі, щоб дізнатися, чи можуть вони збільшити його чутливість до холоду.

• Якщо літня людина живе один, необхідно підтримувати з ним регулярний зв'язок і провідувати його хоча б раз на добу.

Необхідно враховувати, що літні люди менш чутливі до холоду і далеко не завжди самостійно можуть зрозуміти, що температура їх тіла впала або що в житловому приміщенні дуже холодно. При цьому, навіть легке зниження температури може завдати шкоди їх здоров'ю.

Звертатися за медичною допомогою, підозрюючи переохолодження, слід, якщо:

• При відвідуванні літньої людини ви відчуваєте, що в його житло холодніше, ніж зазвичай.

• Ви бачите, що літня людина рухається менше, ніж зазвичай.

• Температура тіла літньої людини нижче, ніж зазвичай - також варто пам'ятати, що зниження температури тіла у літніх людей може свідчити про інфекційну хворобу.

Увага до літніх людей може запобігти переохолодженню, розвиток різних захворювань, і значно підвищити якість їхнього життя, пише israelinfo.ru.