Оселедець врятує від зморшок

Три еклера, чебурек з м'ясом і тарілка смаженої картоплі - це шалено смачно.

Однак, якщо ти не збираєшся в 25 років виглядати на 90, краще сглотніте слинки і зупинись. WMJ дарує тобі список продуктів, розроблений в одній секретній лабораторії, яка вже майже відкрила еліксир молодості. Ці продукти їсти можна!

Доможися рівного кольору

Засоби: Червоні і помаранчеві овочі і фрукти, що містять в собі велику кількість бетакаротина: перець, помідори, гарбуз, морква, абрикоси. Бетакаротин - антиоксидант, який відповідає за оновлення клітин шкіри. Досить з'їдати два яскравих овоча або фрукта в день, щоб шкіра набула здоровий відтінок.

Уповільни поява зморшок

Засоби: Вітаміни A і D містяться в рибі. Вони покращують кровообіг, знімають запалення, зберігають еластичність шкіри. Найкорисніше оселедець, скумбрія, тунець і лосось. Їж рибу як мінімум раз на тиждень, і гладка, юна шкіра, і густі і блискуче волосся тобі забезпечені.

Горіхи теж дуже корисні. Вони містять коензим Q10, який прискорює процес регенерації клітин і живить шкіру. Досить з'їдати жменю горіхів пару раз на тиждень. Але не варто захоплюватися, особливо, якщо ти власниця жирної шкіри. Найкорисніші - волоські горіхи, кешью, фундук і мигдаль.

Позбудься сухості

Засоби: Рослинна олія - ??джерело корисних жирних кислот, які допомагають клітинам шкіри швидко оновлюватися, і зволожують шкіру. Без них не будуть засвоюватися вітаміни A і D. Відмовлятися від рослинного масла, навіть на користь тонкої талії, не варто - суха шкіра виглядає збезводненої, і навіть старіє завчасно. Краще обмеж солоденькі десерти. Оливкова олія, до речі, переважніше - у ньому корисних речовин більше, ніж в соняшниковій.

Розпрощався з акне

Засоби: Багато проблем зі шкірою, зокрема, забиті пори, говорять про проблеми з кишечником. Їж більше продуктів, багатих на клітковину - злакових і зернових. Кремній, який міститься в них, стимулює вироблення колагену, що зміцнює епідерміс. А вітамін B не тільки сприяє оновленню шкіри, але живить і пом'якшує її. Снідай кашами і мюслі, білий хліб замінюй цільнозерновим. Варто включити в раціон зелень і шпинат - трави містять цинк, необхідний при лікуванні вугрів.

Забудь про судинних зірочках

Засоби: Поява судинних зірочок пов'язано з розширенням капілярів. Лікарі радять обмежити споживання гострої їжі. А от ягоди треба їсти обов'язково. Вони містять у собі антиоксиданти, які зміцнюють стінки капілярів, і вітамін C, який не менш корисний для судин. Влітку налягай на чорну і червону смородину і чорницю. Разом з ідеально рівною шкірою отримаєш запас вітамінів на цілий рік, пише WMJ.