С ним плохо, а без него еще хуже, или как избавиться от любовной зависимости

Как ни тяжело это признавать, но много женщин часто путает зависимость от человека с настоящей любовью.

Важно понимать, что это два разных понятия. В то время, когда любовь дарит нам счастье, зависимость заставляет переживать самые неприятные терзания, муки и потребность в постоянном присутствии человека, от которого мы зависим.

Чем отличается любовь от зависимости?

Самая большая разница между зависимостью и влюбленностью кроется в том, что, когда мы любим, то не стремимся контролировать партнера, манипулировать им, спасать его от чего-то или защищаться от него. Любовь – это сбалансированные отношения двух взрослых людей с взаимным уважением и принятием друг друга.

Видео дня

Зависимые же люди не могут существовать отдельно от того, к кому они привязаны. Они живут с оглядкой на мнение этого человека, его настрои, привычки, и часто это вредит им самим. Они берут ответственность на себя за плохое настроение другого человека. Например, "Он разозлился, потому что я не успела раньше прийти с работы и приготовить ужин". Или, наоборот, винят его в своих неудачах или переживаниях – "Если бы не ты, я бы давно добилась высот в карьере".

Зависимые люди изо всех сил стараются быть нужными и важными для объекта, к которому они привязаны. Хотят, чтобы это ценили, и постоянно сокрушаются, когда их жертвы остаются незамеченными. Они постоянно ищут внимания, и ждут того, что вторая половинка сама начнет догадываться об их желаниях.

В таких отношениях очень много упреков, обид, разочарований, критики, контроля и попыток переделать вторую половинку, ожидая, что именно любимый мужчина, а не вы сами будете делать себя счастливой.

Как избавиться от любовной зависимости?

Прежде всего, нужно осознать наличие проблемы и увидеть проявления зависимости в собственной жизни. Если вы ведете себя подобным образом, значит, стараетесь компенсировать то, что, скорее всего, не получили в детском возрасте от родителей.

Нужно понять, что ваша жизнь прежде всего зависит от вас, а не от кого-то еще. Не стоит ждать того, что кто-то сможет угадать ваши мотивы, желания и станет воплощать их в жизнь.

Научитесь понимать мотивы собственным поступков. Анализируйте поведение, давайте себе ответы на вопросы "Чего я хочу?", "Что я делаю?", "Зачем я так поступаю?". Осознавайте свои ценности, идеи, мечты, потребности, желания. Так вы сможете лучше понимать себя, и искать пути достижения желаемого самостоятельно, не требуя этого от второй половинки.

Не корите себя за ошибки. Ошибаться свойственно всем. Абсолютно всем. Так что научитесь принимать себя со своими слабостями, страхами и недостатками. Хвалите свои заслуги, одобряйте себя и принимайте себя такой, какой вы являетесь.

Научитесь различать, что вы чувствуете. Не бойтесь копаться в собственных чувствах, четко определять их, выражать их, а не прятать или подавлять. Откажитесь от манипуляций в отношениях. Научитесь просить то, чего вы хотите, честно и прямо.

Работайте над собственной самооценкой. В зависимых отношениях, как правило, состоят люди, которые не верят в собственные силы. Они ищут чужого одобрения, потому что сами не могут поверить в себя и в то, что они делают что-то важное. Не поддавайтесь, если вас пытаются унизить или оскорбить. Осознайте собственную ценность, уникальность, полюбите себя!