Имеет ли мама право на плохие эмоции?

Сколько раз в день ваши дети приводят вас в ярость? Десятки, если не сотни. Каждая мама - специалист высочайшего класса по сдерживанию негативных эмоций. А если один раз не получилось, сорвалась и наорала на ребенка - потом обязательно последует длинный сеанс самобичевания и терзания чувством вины. Так имеет ли мама право на негативные эмоции? Рассуждает Инна Морозова, психолог и основатель школы для родителей.

Буквально вчера на психологической консультации я услышала фразу о собственных негативных эмоциях раздражения и гнева жены и мамы. Мы обсудили слово «негативная» и почему именно его употребляют с некоторыми эмоциями. Выяснили, что нет чувств и эмоций плохих и хороших. И возникает логичный вопрос «Можно ли выражать эти «плохие» чувства открыто и раскованно, не сдерживаясь»

Для начала разберемся с терминами: Эмоции (от лат. emovere – возбуждать, волновать) – особый вид психических процессов или состояний человека, которые проявляются в переживании каких-либо значимых ситуаций (радость, страх, удовольствие), явлений и событий в течение жизни. Эмоции выступают в качестве главных регуляторов психической жизни и возникают в процессе практически любой активности человека. Эмоции возникли в процессе эволюции: с их помощью животные могли оценивать биологическую значимость явлений окружающего мира и внутреннего состояния организма. А теперь простыми словами и структурно. Эмоция — это: психологическое состояние человека в переживании значимой ситуации. Эмоции есть практически всегда, когда человек активен. Эмоции важны для оценки понимания своего состояния и для понимания важности того, что происходит вокруг. Плохими эмоциями называют такие, которые из-за их отрицательного воздействия на самого человека либо на других людей, нарушают этические нормы либо разрушают здоровье. Сами по себе эмоции плохими не бывают. И потому считать какие-то эмоции плохими и недопустимыми — неверно. Мы имеем право на любую эмоцию! Вопрос в умении выражать эмоцию, в умении управлять ею и понимать ее в себе. Если с вами несправедливо поступили и вас накрыла обида, разумно сказать об этом обидчику, показать глубину переживания. Если же с помощью обиды пытаться манипулировать близкими — это эгоизм и «плохо». Если накрывает злость и в несдержанности можно ударить ребенка — это нехорошо и неправильно, если же активная, агрессивная злость добавляет сил в ситуации защиты — здесь ей и место. Страх в умеренной дозе помогает быть осторожными, если страх управляет действиями — можно навредить не только себе. Сердиться на мужа можно и иногда даже нужно, если не часто и «по существу». И потому ругать детей и говорить «не злись», «не бойся», «не обижайся» — неэффективно и очень даже вредно. И то же касается собственного «удержания» — «злиться нехорошо, я не буду, не буду…гррр». С другой стороны, разрешение ребенку и самому себе любых проявлений «плохих» эмоций тоже ведет в никуда. Опасна злость, ведущая в к драке или гнев, который вызывает инфаркт. Если эмоция неуместна, слишком сильна и опасна, ее не нужно запрещать, но не нужно и разрешать в таком виде. Выход — это обучение в первую очередь себя и затем ребенка к другим способам выражения этой эмоции. Второе — важно обсуждать эмоции в семье, почему вы часто злитесь, почему вам бывает обидно. Это удержит от «накручивания» себя, от нагнетания маленькой причины до большой проблемы. Научившись проговаривать, вы покажете разумный пример управления эмоциями своим близким, и очень возможно, что больше не нужно будет ни запрещать, ни подавлять, ни игнорировать свои чувства и чувства важных для вас людей. Итак: плохих эмоций нет, есть неумелое их выражение. Умению выражать свои эмоции нужно учиться. И эмоции важно проговаривать. В этом вам поможет позитивное общение и безконфликтная дисциплина!