Наталья Самойленко

Самойленко Наталья поделилась знаниями в области здорового питания и диет. А также, что является очень актуальным перед Новогодними праздниками, рассказала как и что нужно и можно есть, чтоб сохранить фигуру, сберечь здоровье и получить полное удовольствие от праздничных дней.

Видео дня

Какие "новогодние" блюда самые неблагоприятные для внутреннего мира организма?

Наталья Самойленко: В первую очередь, это блюда, которые содержат в себе жирные заправки, вредные и я даже сказала бы, ядовитые для организма, как магазинный майонез. То есть, в ту группу относятся пресловутые новогодние оливье и все остальные с майонезом. Но Новый год бывает только раз в году, поэтому чуть-чуть себе позволить можно. Я советую вместо магазинного майонеза вредного добавлять самодельный натуральный, из оливкового масла и домашних яиц.

Как можно сочетать диету с упражнениями? Какую гимнастику Вы порекомендуете сочетать с диетами и как относитесь к йоге?

Наталья Самойленко: К йоге отношусь положительно, на мой взгляд, эта та гимнастика, которая великолепно гармонизирует наш организм, хорошо воздействует на эндокринную систему и на обменные процессы в организме в целом. А порекомендовать могу гимнастику, которая бы Вам нравилась – выбирайте то, что нравится и делайте регулярно. Главное, чтоб гимнастика, физическая активность присутствовала в Вашей жизни. Нет таких универсальных гинастик, сочетающихся с определенной диетой. Но, конечно же, стоит учитывать противопоказания: допустим, серьезные кардиотренировки противопоказаны лицам, страдающим гипертонической болезнью или атеросклерозом сосудов головного мозга.

Какой месяц наиболее благоприятен для похудения? Насколько я знаю, не рекомендуют начинать худеть зимой, почему так?

Наталья Самойленко: Действительно, в холодное время года наш организм с большой неохотой расстается с лишними килограммами. Самое удачное время года для похудения – конец весны – начало лета. Но это не значит, что мы должны ждать весны и не обращать внимания на свое питание и свой рацион. Заниматься своим питанием, образом жизни – никогда не поздно.

Насколько вредны газированные воды или вредны только сладкие газировки?

Наталья Самойленко: Если человек здоров, то можно ему пить газированную воду, но не сладкую. Поскольку пузырьки газа раздражают желудочно-кишечный тракт, и если у человека есть хронический гастрит, язвенная болезнь желудка, 12-перстной кишки, то такой водой человек наносит себе вред. То есть, или пить воду негазированную, или попросту открывать крышку и выпускать газ. А что касается сладких вод, тут уж все диетологи, да и все врачи единодушны: эти напитки однозначно вредны для здоровья.

Какие у них побочные эффекты?

Наталья Самойленко: Нарушение углеводного обмена. При регулярном употреблении таких напитков увеличивается масса тела, перенапрягается желудочная железа и, в конце концов, могут привести к сахарному диабету.

Правда ли, что пресловутая Кремлевская диета покалечила массу организмов, так ли это?

Наталья Самойленко: Совершенно верно. Кремлевская диета основана на высоком содержании белков и жирных продуктов. При чем весь жир в этой диете, в основном, идет за счет насыщенного жира, что засоряет сосуды, способствует отложению на внутренней стенке холестерина – это приводит к так называемым заболеваниям нарушенного обмена. То есть это: сахарный диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца. Люди, которые длительно соблюдают эту диету, в итоге становятся пациентами кардиологов – это одна часть. А вторая часть людей становятся пациентами неврологов, поскольку эта диета перенасыщена белком и очень негативно влияет на функцию почек.

Смотрите видео по теме:

Как быстро восстановиться после нового года

Хит парад вредных продуктов

Универсальный рецепт здоровья

Как похудеть за 3 дня?